ВЛИЯНИЕ ОТДЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК НА СОСТОЯНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ БОРЦОВ

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины

Постановка проблемы. Анализ последних исследований и публикаций. Подготовка спортсменов высокой квалификации в современных условиях характеризуется использованием больших объёмов тренировочных нагрузок и все возрастающей конкуренцией на соревнованиях различного масштаба. Объективные закономерности практики подготовки спортсменов в современных условия вызывают необходимость научного обоснования целесообразности использования ряда технологий, позволяющих повысить эффективность тренировки в её различных структурных образованиях. Это положение заставляет искать все новые подходы, средства, методы, открывающие резервные возможности процесса подготовки спортсменов [1-9].

В этой связи особый интерес представляют знания, позволяющие организовать тренировочный процесс согласно общетеоретическим требованиям предъявляемым к управляемым процессам.

Работа выполнена в соответствии с планом научно исследовательской работы Национального университета физического воспитания и спорта Украины.

Формулирование целей работы. Одним из наиболее важных направлений исследования представляется изучение реакций организма борцов на повседневные тренировочные нагрузки, вытекающие из плана подготовки к основным соревнованиям сезона. Эти данные могли бы быть использованы для оптимизации тренировки с учетом индивидуальных особенностей спортсменов.

В связи с этим нами были поставлены задачи изучения влияния отдельных тренировочных нагрузок, планируемых в каждый из дней микроцикла, на состояние специальной работоспособности и обоснование возможных путей индивидуализации подготовки борцов.

Результаты работы. Для решения вышеизложенных задач нами было проведено исследование в естественных условиях учебно-тренировочного процесса (на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям) высококвалифицированных борцов вольного стиля. Среди них было 6 мастеров спорта международного класса, 19 мастеров спорта и 7 кандидатов в мастера спорта.

Содержание учебно-тренировочного процесса борцов, принимавших участие в исследовании, представлено в табл. 1.

День	Направленность тренировки	Величина нагрузки
Понедельник	Технико-тактическая	Средняя
Вторник	Скоростно-силовая, технико-тактическая	Максимальная
Среда	Восстановительная	Малая
Четверг	Скоростно-силовая, технико-тактическая	Большая
Пятница	Совершенствование техники и тактики	Максимальная
Суббота	Восстановительная	Малая
Воскресенье	Активный отдых	Малая

Вначале было проведено комплексное тестирование спортсменов, позволяющее оценить общий уровень подготовленности каждого из них. В дальнейшем у спортсменов ежедневно регистрировали ряд показателей, отражающих повседневное изменение специальной работоспособности.

В качестве контрольных использовались следующие показатели: максимальная сила при сгибании в локтевых суставах; точность воспроизведения 50 % максимальной силы; точность воспроизведения угла в локтевом суставе; коэффициент выносливости в тесте "Броски манекена в течение трех минут"; индекс специальной выносливости в комплексном тесте и показатель мощности работы в 60-секундном эргометрическом тесте. Целесообразность использования аналогичных показателей в условиях текущего контроля была показана в ряде исследований на материале борьбы и других видов спорта.

Учитывая то, что в исследовании участвовали борцы трех весовых категорий, отличавшихся в абсолютных величинах показателей, мы сочли возможным обсуждать лишь процентное отклонение регистрируемых показателей от индивидуальных средних величин, зафиксированных у спортсменов на протяжении микроцикла.

В наших исследованиях, несмотря на существенный индивидуальный характер реакций отдельных борцов на тренировочную программу микроцикла непосредственной подготовки к соревнованиям, все же удалось проследить определенные общие закономерности. Обращает внимание то, что наиболее высокие показатели работоспособности борцов обнаруживались во второй и седьмой дни микроцикла. При этом во второй день микроцикла средние показатели группы оказывались несколько выше, а дисперсия показателя силы ниже, чем в седьмой день. Если рассматривать этот факт с точки зрения подготовки спортсменов к соревнованию, которое условно планировалось на конец недели, то есть на седьмой день, то можно заключить о том, что такой план построения тренировки недостаточно совершенен, поскольку группа борцов, как единое целое, во второй день микроцикла была в лучшем состоянии. 89% борцов в этот день демонстрировали наиболее высокие показатели относительно индивидуальных средних за неделю. В то время как к условному дню соревнований высшей работоспособности достигали только 63% спортсменов.

Вместе с тем, анализ индивидуальных реакций спортсменов на отдельные тренировочные нагрузки, используемые в каждый из дней микроцикла, показал, что в общей группе борцов выделилось две категории спортсменов. Одни из них в рамках плана подготовки к условному дню соревнований вышли на высокий уровень специальной работоспособности, превышающий уровень предшествовавших дней. Для этой категории спортсменов предлагаемый план подготовки оказывался адекватным и позволял решать задачи подготовки к главному соревнованию в состоянии повышенной работоспособности.

Для другой категории борцов такое построение тренировки приводило к отрицательному эффекту - пониженной работоспособности ко дню соревнований.

Анализ материалов, представленных в табл. 2, дает возможность проследить соответствующую закономерность с помощью конкретных количественных показателей. Так, в седьмой день микроцикла (условный день соревнований) в общей группе борцов по показателю максимальной силы обнаруживалась самая высокая дисперсия среднего значения, свидетельствовавшая о том, что у части борцов в этот день были зарегистрированы высокие показатели, превышающие уровень предшествующих дней. У других, наоборот, показатели максимальной силы значительно снижались по отношению к уровню предшествующих дней микроцикла.

Вариация показателя максимальной силы в последний день микроцикла оказалась самой высокой и составляла 29,6%, в то время как тренировочные нагрузки большой и максимальной мощности, используемые в предшествующие дни цикла, характеризовались более стабильными реакциями всех борцов (20,5-23,0%).

Контро- льный показа- тель	День цикла и характер тренировочной нагрузки
Контро- льный показа- тель	1-й	2-й	3-й	4-й	5-й	6-й	7-й
Нагрузка	Средняя	Макси- мальная	Малая	Большая	Макси- мальная	Малая	Малая
F max	15,2	20,5	15,0	20,6	23,0	14,8	29,6
F 50%	27,7	38,0	29,8	26,2	39,2	23,8	22,6
ИВ	22,8	24,0	23,5	27,5	28,0	24,6	24,8

Где F max - показатель максимальной силы при сгибании в локтевых суставах; F 50% - показатель точности воспроизведения 50 % максимальной силы, ИВ - индекс специальной выносливости в комплексном тесте

В целом, наиболее высокая вариация в реакциях спортсменов обнаруживалась в показателях точности воспроизведения половинного значения максимальной силы (22,6-39,2%) и показателях индекса специальной выносливости (22,8-28,0%), свидетельствуя о существенных различиях в реакциях спортсменов на тренировочные нагрузки.

Это обстоятельство вызвало необходимость индивидуального анализа и классификации борцов по типу реагирования на планируемые тренировочные задания. Такой подход позволил выделить две группы борцов.

В группу А отнесли спортсменов, которые адекватно реагировали на тренировочную программу и к концу микроцикла (условному дню начала соревнований) демонстрировали относительно высокие показатели специальной работоспособности, превышающие средненедельный уровень.

В группу Б объединили борцов, у которых тренировочные нагрузки предшествующих занятий в недельном микроцикле к условному дню начала соревнований приводили к отрицательному результату, - снижению показателей специальной работоспособности.

Результаты исследования, характеризующие динамику контрольных показателей борцов обеих групп, представлены в табл. 3. Анализ этих материалов свидетельствует о том, что вариации в реакциях борцов каждой из групп существенно уменьшились. Например, по показателям максимальной силы у борцов группы А в отдельные дни микроцикла различия в реакциях на тренировочные нагрузки колебались в пределах 5,6-11,3%. У борцов группы Б различия в реакциях спортсменов находились в диапазоне 8,6-13,1%.

Обращает на себя внимание одно сущенственное обстоятельство, характерное для всех спортсменов. А именно - наиболее высокие несовпадения в реакциях разных борцов отмечались в первый, третий и пятый дни микроцикла.

Можно полагать, что в два последних дня предшествующего микроцикла, характеризовавшихся использованием восстановительных мероприятий и активного отдыха, после нагрузок большой и максимальной величины, у спортсменов по-разному протекали восстановительные процессы. Максимальная нагрузка во второй день микроцикла и большая в четвертый в своем последействии так же вызывали не одинаковые реакции у борцов обеих групп.

Контро- льный показа- тель	День цикла и характер тренировочной нагрузки
Контро- льный показа- тель	1-й	2-й	3-й	4-й	5-й	6-й	7-й
Нагрузка	Средняя	Макси- мальная	Малая	Большая	Макси- мальная	Малая	Малая
F max	11,3/13,1	6,9/8,6	10,9/12,8	5,6/11,4	9,9/10,3	8,9/9,7	7,3/9,0
F 50%	16,8/14,5	27,1/26,8	17,5/19,7	15,3/17,1	28,1/28,4	14,6/15,6	13,9/14,1
ИВ	14,7/13,9	19,0/21,2	18,3/19,6	20,2/18,5	20,6/19,8	18,9/20,1	18,0/19,5

В целом реакции организма борцов и динамика восстановительных процессов после соответствующих тренировочных нагрузок у разных спортсменов носили выраженный индивидуальный характер, никак не связанный с квалификацией и весовой категорией.

Выводы. Таким образом, экспериментальная ситуация в микроцикле непосредственной подготовки к соревнованиям носила сложный, неоднозначный характер, затруднявший поиск какого-либо одного, эффективного для каждого борца плана подготовки к соревнованиям. Такая же ситуация отмечалась и другими авторами, проводившими подобные исследования в разных видах спорта.

Учитывая вышеописанные особенности реакций организма борцов на тренировочные нагрузки в микроциклах подготовки к соревнованиям, которые характеризовались низкой воспроизводимостью реакций одного и того же спортсмена на отдельные тренировочные нагрузки, повторяющиеся в смежных микроциклах, и существенным несовпадением реакций разных борцов на одну и ту же тренировочную программу, видится целесообразным использование метода индивидуальной повседневной коррекции тренировочных нагрузок в зависимости от того, в каком состоянии находится борец непосредственно к началу очередного тренировочного занятия.

При этом общая схема построения тренировочных нагрузок в цикле непосредственной подготовки к соревнованиям должна оставаться принципиально неизмененной. Однако количественные характеристики основных средств тренировки должны предусматривать их вариативность в зависимости от индивидуальных особенностей борцов и, в частности, от показателей текущего контроля, объективно характеризующих состояние спортсмена к началу очередного тренировочного занятия.

Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем влияния отдельных тренировочных нагрузок на состояние специальной работоспособности борцов.