Виноградов В.Е.

Государственный научно-исследовательский институт физической культуры и спорта

Аннотация. В работе показана эффективность применения специального комплекса внетренировочных средств (массажных манипуляций) между повторениями отрезков высокоинтенсивной работы для коррекции специфического утомления и достижения более высокого реализационного эффекта нагрузки в процессе тренировочных занятий гребцов-академистов высокого класса.

Ключевые слова: внетренировочные средства, массажные манипуляции, специальная выносливость, коррекция утомления.

Виноградов В.Е. Вплив спецiального комплексу масажу для корекцii втоми висококвалiфiкованих веслярiв при режимах повторного виконання навантажень. У роботi показана ефективнiсть застосування спецiального комплексу позатренувальних засобiв (масажних манiпуляцiй) мiж повтореннями вiдрiзкiв багатоiнтенсивноi роботи для корекцii специфiчноi втоми i досягнення бiльш високого реалiзацiйного ефекту навантаження в процесi тренувальних занять веслярiв-академiстiв високого класу.

Ключовi слова: позатренувальнi засоби, масажнi манiпуляцii, спецiальна витривалiсть, корекцiя втоми.

Annotation. Vinogradov V. Influencing of a special complex of massaging manipulations for correction of fatigue top class rowers at the repeated periods of very intensive training workload. The article studies the efficiency of the special complex of subsidiary means (massaging manipulation) between the repeated periods of very intensive training workload. This complex proves to allow correction of specific fatigue in order to reach the higher rtealization load effect within the development of the special endurance of top class athletes - rowers.

Key words: massaging manipulations, special endurance, fatigue correction, subsidiary means.

Постановка проблемы. Анализ последних достижений и публикаций.

В настоящее время одним из наиболее актуальных направлений совершенствования подготовленности спортсменов высокого класса является выбор средств и методов подготовки, определённых методических приёмов, которые позволили мобилизовать резервы организма и тем самым увеличить реализационный характер тренировки, направленной на развитие специальной выносливости [8, 9]. Принципиально важным направлением таких исследований является поиск дополнительных (к тренировочным средствам) возможностей направленной коррекции функционального стояния организма спортсменов в условиях утомления [1, 4].

Значимым элементом специального анализа является рассмотрение новых возможностей использования внетренировочных средств, в процессе развития выносливости [4]. Показано, что целевое использование внетренировочных средств в процессе подготовки спортсменов высокого класса даёт возможность дополнительно стимулировать важные проявления специальной выносливости. На этой основе могут быть повышены мобилизационные возможности спортсменов. Важным направлением такого подхода является направленное повышение способности компенсации утомления утомление [3, 6]. Вместе с тем при относительно ясных представлениях о возможностях предстартовой мобилизации организма, наименее разработанными являются практические подходы, позволяющие внести коррекцию в функциональное состояние спортсменов в процессе тренировки в условиях наступления значительного утомления. В то же время показана концептуальная возможность эффективного применения внетренировочных средств в условиях нарастающего утомления, вызванного сильными ацидемическими сдвигами в организме спортсменов на основе направленной коррекции физиологической реактивности кардиореспираторной системы (КРС) организма спортсменов [5,8]. Это позволило определить предпосылки для использования специализированного комплекса внетренировочных воздействий на основе специальных массажных манипуляций стимуляционного типа для коррекции утомления при режимах повторного выполнения отрезков высокоинтенсивной работыю Исходили из предположения, что это может быть важным фактором увеличения реализационного характера нагрузки в процессе тренировочного занятия гребцов-академистов высокого класса.

В связи с этим целью работы являлось определение эффективности применения специального комплекса внетренировочных средств (массажных манипуляций) между повторениями отрезков высокоинтенсивной работы для коррекции специфического утомления и достижения более высокого реализационного эффекта нагрузки в процессе тренировочных занятий гребцов-академистов высокого класса.

Проведенные исследования являются частью научно-исследовательской работы, проводимой согласно сводного плана НИР в сфере физической культуры и спорта по теме "Индивидуализация совершенствования специальной выносливости квалифицированных спортсменов на основании учёта ключевых компонентов специальной функциональной подготовленности (на примере разных видов спорта)" (Шифр темы: 1.3.8). Ключевым элементом специального анализа является комплекс внетренировочных воздействий, разработанный автором на основании ранее проведенных исследований и личного опыта успешной апробации воздействий такого рода на Чемпионатах Мира и Олимпийских Играх в циклических видах спорта.

Методика и организация исследований. Исследования были проведены в лабораторных условиях на базе НИИФКиС в специально-подготовительном периоде годичного цикла подготовки. В исследовании приняли участие 8 гребцов - членов сборной команды Украины. Использовался комплекс современной аппаратуры - стандартный газоаналитический комплекс Oxycon Alfa (Jaeger), гребной эргометр Сoncept - II, телеметрический анализатор частоты сердечных сокращений TP 300 Pulse Meter (Polar Electro), лабораторная биохимическая система LP 400, "Dr Lange".

Были использованы такие показатели функциональных возможностей спортсменов, которые позволяют определить степень реализации потенциала гребца в заданных условиях нагрузки. В процессе исследования регистрировались и оценивались показатели мощности и кинетики реакций КРС по пиковым величинам потребления кислорода (VO₂ ) и легочной вентиляции ( V_E ), скорости восстановления (Т₅₀ rec) для VO₂ и V_E, а также мощности анаэробного метаболизма по уровню концентрации лактата крови (La) и мощности нагрузки. Измерялась средняя мощность 5 мин отрезков нагрузки максимальной интенсивности на гребном эргометре.

Определялась эффективность специального комплекса массажных манипуляций при его применении между двумя повторениями 5 мин отрезков гребли с максимальной интенсивностью. Выбор длительности тренировочного отрезка и пауз отдыха основывался на анализе типичных режимов тренировки гребцов и на основе сходства их с характером функционального обеспечения нагрузки на соревновательной дистанции. Учитывалось, что длительность тренировочного отрезка 5 мин в данный период подготовки типична для развития специальной выносливости в академической гребле. Интенсивность нагрузки и характер раскладки сил в процессе выполнения отрезков были индивидуальными при средней мощности выполнения всех тестовых заданий не менее 400 ватт. Учитывалось, что, выполнение даже одного такого отрезка, как правило, вызывает существенное специфическое утомление гребцов-академистов [7].

Сравнивались реакции организма на указанные нагрузки при использовании комплекса массажных манипуляций для коррекции утомления , который представлен ниже. При такой модели эксперимента по существу рассматривался фрагмент тренировки гребцов, направленной на совершенствование тех компонентов специальной выносливости, которые связаны с эффективностью компенсации нарастающего утомления, типичного для соревновательной дистанции. При оценке эффективности компенсации утомления, которая, прежде всего, и определяет реализационный характер тренировки, ориентировались на уровень пиковых величин реакций КРС, эргометрических показателей работоспособности и кинетики реакций КРС. Величина реализации анаэробной мощности рассматривалась как критерий глубины воздействия нагрузки и предпосылка большей степени утомления.

Содержание и методика применения специализированного комплекса массажных манипуляций для коррекции утомления. После окончания первого 5 мин отрезка (через три минуты) выполнялся стандартизированный набор приемов восстановительного массажа (5 мин), который включал традиционные приёмы для крупных работающих мышц (надплечье, широчайшая мышца спины, ягодичная мышцы задней поверхности и передней поверхности бедра и голени). Применялись приёмы растирания, поглаживания и встряхивания [2].

Далее в течение 5 мин использовался специальный массаж периферических звеньев опорно - двигательного аппарата (подошва, кисти), который включал:

1. Энергичное растирание правой подошвы основанием ладони и гребнем кулака - 15 с

2. Надавливание колючим резиновым валиком на подошву в направлениях от пятки к пальцам и обратно - 15 с.

3. Аналогичное движение металлическим валиком - 15 с.

4. Надавливание металлическим катком на боковую поверхность подошвы с медиальной и латеральной сторон - 15 с.

Дополнительно выполнялись манипуляции на стопу - левую подошву (в течение 2 мин) и на обеих кистях спортсмена (также в течение 2 мин).

В первый день эксперимента, его программа была выполнена без использования указанного комплекса внетренировочных воздействий для коррекции утомления (контрольная программа). Через день (утром) спортсмены выполнили аналогичную программу тренировочных нагрузок, в процессе которой дополнительно были использованы внетренировочные мобилизационные воздействия (экспериментальная программа). Специализированный комплекс воздействий был проведен в восстановительный период между 5 мин отрезками гребли в течение 10 мин, общая длительность интервала отдыха, составляла 15 мин. Оценка изменения работоспособности проводилась по анализу физиологических и эргометрических показателей, зарегистрированных в процессе выполнения двух последовательных 5 мин отрезков работы на Соnсерт II.

Результаты исследований и их обсуждение. Данные, зарегистрированные в результате выполнения контрольного и экспериментального вариантов заданий, приведены в таблице 1.

Из таблицы видно, что в период выполнения первой 5 мин нагрузки, как контрольной, так и экспериментальной программы исследований спортсмены достигали модельных величин показателей функциональной мощности, типичных для гребцов высокого класса (учитывая однородный состав группы, уровень индивидуальных различий показателей был незначительным). Это позволяет говорить о специфичности режима нагрузки, применяемой в данном исследовании гребцов и свидетельствует о ее направленности на развитие специальной выносливости. Вместе с тем, сравнение данных контрольной и экспериментальной программы исследований в процессе выполнения второго 5 мин отрезка позволяет говорить о значимых различиях проявлений реакций и о влиянии таких различий на работоспособность спортсменов в условиях утомления. Эти различия проявляются в более высоком уровне работоспособности гребцов в процессе выполнения второго 5 мин отрезка экспериментального тестового задания, проводимого после применения комплекса специальных массажных манипуляций. Отмечается также усиление реакции легочной вентиляции и некоторое увеличение пиковых величин реакций энергообеспечения работы. При этом "плато" потребления кислорода удерживается более длительное время на фоне выраженного утомления, вызванного околопредельным уровнем метаболического ацидоза, оцениваемого по концентрации лактата крови. На рисунке 1 представлено сравнение изменений динамики реакции КРС (по средним величинам показателей) в процессе выполнения второго 5 мин отрезка контрольного и экспериментального вариантов программ. 

Таблица 1

Примечание *р≤0,01, **р≤0,05

Из рисунка видно, что спортсмены достигают сходных уровней пиковых величин потребления О₂. Наряду с этим отчётливо просматривается тенденция, характеризующаяся тем, что после выполнения специальных внетренировочных воздействий гребцы достигали пиковых уровней аэробной мощности раньше и удерживали "плато" реакции более длительное время. Из рисунка видно также, что специальные массажные воздействия перед повторным выполнением отрезка работы вызывают большее усиление реакции легочной вентиляции, что важно для дыхательной компенсации метаболического ацидоза. Увеличение кинетики потребления О₂ и реакции дыхательной компенсации метаболического ацидоза (по усилению реакции вентиляции) может быть свидетельством более высокой степени мобилизации функционального потенциала организма, а также его более высокой устойчивости к метаболическому ацидозу. Вероятно, именно это является одной из причин увеличения работоспособности спортсменов, усиления реализационного эффекта нагрузки под влиянием специальных массажных манипуляций при выполнении повторной 5 мин нагрузки.

Имело место значительное снижение скорости восстановления реакций КРС в послерабочем периоде после выполнения экспериментального задания. В этом случае отмечалась выраженная тенденция к снижению уровня индивидуальных различий показателей (коэффициент вариаций снижался почти наполовину по реакции VО₂ и еще более заметно по реакции V_E)_. Это позволяет предполагать увеличение степени реализации функционального потенциала организма на фоне выраженного утомления спортсменов. Высокая степень утомления, а также приведенные выше характеристики специальной выносливости, зарегистрированные в процессе выполнения второго 5 мин отрезка, позволяют говорить о более высоком специализированном тренировочном эффекте воздействия повторного выполнения отрезков гребли, при использовании применяемых в данном исследовании средств стимуляции работоспособности между повторениями высокоинтенсивной работы.

Выводы:

1. Показано, что использование специализированных внетренировочных средств (специальных массажных манипуляций) для коррекции утомления в процессе повторного выполнения отрезков нагрузки, типичного для тренировочного занятия в гребле, позволяет продлить устойчивое состояние работоспособности. В основе этого лежит увеличение проявления мощности функций КРС, кинетики и устойчивости реакций в условиях утомления на фоне выраженного метаболического ацидоза.

2. Важным элементом коррекции реакции организма при компенсации явлений утомления при использовании специализированных внетренировочных средств является активизация начальной кинетики потребления О2 и увеличение пределов реакции легочной вентиляции.

3. Использование специализированного комплекса массажных манипуляций между повторениями отрезков высокоинтенсивной работы позволяет увеличить реализационный характер повторного режима нагрузки. Это предположительно может увеличивать специфический тренировочный эффект при долговременном использовании указанных воздействий при совершенствовании специальной выносливости гребцов академистов высокого класса.

4. Приведенные результаты исследования дают основания для разработки подходов к практическому использованию в процессе тренировочных занятий или в процессе соревнований (в интервалах отдыха между стартами) специальных средств стимулирующих массажных манипуляций для коррекции текущего утомления.

5. Результаты исследований на материале одного из вариантов использования подобных специализированных средств, направленных на увеличение реализационных возможностей спортсменов в процессе развития специальной выносливости гребцов высокого класса, указывают на концептуальную возможность (дополнительно к тренировочным средствам) управления специфическими проявлениями специальной выносливости гребцов в процессе тренировочного занятия или его частей. Проанализированный комплекс воздействий может быть модифицирован применительно к виду спорта, индивидуальным особенностям спортсменов и этапу подготовки. Это даёт основания для дальнейшей разработки комплексных программ специализированных тренировочных занятий реализационного типа в системе подготовки спортсменов высокого класса в циклических видах спорта.

Литература

1. Булатова М.М. Теоретико - методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук: НУФВС. - К.,1996 - 50 с.

2. Бирюков А.А., Васильева В.Е. Спортивный массаж: Учеб. для ин-тов физ. культ. - Изд. 2-е, доп. и перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1981. -с. 107-116.

3. Виноградов В.Е. Коррекция специальной работоспособности гребцов средствами массажа в сочетании со специальными упражнениями. Наука в олимпийском спорте: Олимпийская литература. - № 2, 2000. -С. 85-89.

4. Виноградов В.Е. Чувствительность реакций кардиореспираторной системы квалифицированных спортсменов при утомлении и возможности её коррекции внетренировочными средствами. Автореф. канд. дисс., Киев, НУФВСУ, 2001.

5. Виноградов В.Е. Специализированный комплекс внетренировочных воздействий для улучшения функционального состояния спортсменов в условиях утомления. Наука в олимпийском спорте: Олимпийская литература. - 2003. - № 1. - С. 87-91.

6. Виноградов В.Е. Комплекс средств предварительной (предстартовой) стимуляции специальной работоспособности квалифицированных легкоатлетов-прыгунов в длину. Актуальнi проблеми фiзичноi культури i спорту. - Киiв: Науковий свiт, 2003. - С.177-182.

7. Дьяченко А., Павлик А. Специализированные тренировочные средства, направленные на реализацию мощности функциональных реакций организма в процессе преодоления соревновательной дистанции в академической гребле. Сб. науч. тр. - Харкiв.: Физическое воспитание студентов творческих специальностей . - 2003. -№ 4. -С. 50-59.

8. Мищенко В.С., Павлик А.И., Дяченко В.Ф. Функциональная подготовленность как интегральная характеристика предпосылок высокой работоспособности спортсменов. Методическое пособие. К.-1999. -С.6-12, 23-40

9. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском cпорте. Учебное издание. - К.: Олимпийская литература, 1997. -С.115-126, 472-495

Поступила в редакцию 18.06.2004г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!