Козина Ж.Л.

Харьковский государственный педагогический университет им. Г.С. Сковороды

Постановка проблемы. Анализ последних исследований и публикаций. Много ученых, которые исследовали проблему субъективных ощущений физической нагрузки, задавались целью определить относительный вклад в субъективную оценку тяжести мышечной работы центральных (то есть импульсов от хемо-баро-рецепторов сосудов, проприорецепторов дыхательных мышц и др.) и периферических (то есть импульсов от проприорецепторов работающих мышц) факторов [4,5,7,8]. Для этой цели Pandolf K. [8,9] предложил оригинальный метод дифференцированной оценки ощущаемого напряжения, при котором воспринимаемая тяжесть нагрузки оценивается в

трех видах: тяжесть работы конечностей, дыхания и общая напряженность работы. Данные исследования проводились также Noble B. [5,6], но данная проблема исследовалась лишь с точки зрения теоретических вопросов. В спортивной практике, в частности, в баскетболе, проблема дифференцированного ощущения утомления до настоящего исследования не определялась. Тем не менее, выявление факта, какие системы организма делают наибольший вклад в ощущение напряженности нагрузки, имеет значение как для исследования проблемы природы субьективного ощущения утомления, так и для практики построения учебно-тренировочного процесса, в частности, для выявления, каким образом проводить подбор и распределение средств восстановления баскетболисток.

В данном исследовании определение относительного вклада в ощущаемую напряженность физической нагрузки у баскетболисток имеет значение для выявления систем организма, которые "наиболее утомляются" в процессе физической работы в учебно-тренировочном процессе.

Работа выполнена согласно Сведенному плану научно-исследовательской работы Государственного комитета Украины по вопросам физической культутри и спорта на 2001-2005 г. по теме 1.2.18. "Оптимизация учебно-тренировочного процесса спортсменов разного возраста и квалификации в спортивных играх" (№ государственной регистрации 0101U006469).

Цель работы - выявить особенности дифференцированной оценки напряженности нагрузки при разных видах физической работы баскетболисток.

Задачи исследования:

1. Выявить особенности дифференцированной оценки напряженности нагрузки у баскетболисток при работе с разным количеством работающих групп мышц.

2. Выявить особенности дифференцированной оценки напряженности нагрузки у баскетболисток в условиях тренировки по общей физической подготовке.

Методы и организация исследования. В данном исследовании применялась шкала оценки субьективно ощущаемой напряженности нагрузки [2,3]. Шкала представляет собой ряд вербальных (качественных) характеристик субъективного восприятия напряженности нагрузки (очень, очень легкая; очень легкая; легкая; средняя; трудная; очень трудная; очень, очень трудная), которым отвечают их количественные характеристики от 6 до 20, причем качественные вербальные характеристики отвечают нечетным числам.

6-7 - очень, очень легкая

8-9 - очень легкая

10-11 - легкая

12-13 - средняя

14-15 - тяжелая

16-17 - очень тяжелая

18-19-20 - очень, очень тяжелая

Обследуемые выполняли трижды работу с перерывом в одну неделю со ступенчато нарастающей нагрузкой на велоэргометре. Испытуемые выполняли работу трижды - 1 рукой, 2 руками и ногами. Нагрузка на электрическом велоэргометре повышалась через каждые 4 минуты вплоть до невозможности продолжения работы. Частота педалирования составляла 60 об/мин. Воспринимаемое напряжение (ВН) оценивали в конце каждой ступени и непосредственно перед окончанием работы в 3-х вариантах. Сначала определяли напряженность работы конечностей (ВНк), потом - дыхания (ВНд) и, в конце концов, общую напряженность физической нагрузки (ВНо). Одновременно регистрировали (по электрокардиограмме) ЧСС. Обследуемыми были I8 игроков женской баскетбольной команды ХГПУ им. Г.С. Сковороды и других вузов г. Харькова, средний возраст которых 21,3 года, средний рост 180±4,16 см и средний вес - 73±7,8 кг, из них 12 спортсменок 1 разряда и 6 спортсменок 2 разряда.

Результаты исследования. Проведенное исследование показало, что при локальной работе на разных уровнях мощности ВНк высшее, чем ВНд на 1,5-2 балла, при региональной работе - на 1,3-1,8 баллов и при глобальной работе - на 1,3-1,5 балла. Общая ВН близкая усредненной между ВНк и ВНд при всех видах работы (табл. 1, рис. 1-3) что может быть доказательством преобладающего взноса периферических факторов в напряжение, которое ощущается. Полученные данные отвечают результатам Noble B., Pandolf K. др. [5,8], которые исследовали дифференцированную ВН и получили подобные результаты, однако данное исследование является первым в области баскетбола по этой проблеме.

Данный факт говорит о том, что при восстановлении баскетболисток основное внимание следует уделять восстановлению мышц верхних и нижних конечностей.

В исследовании ощущаемой напряженности нагрузки при общей физической подготовке баскетболисток 12-13 лет нами также применялось дифференцированное шкалирование ощущаемой тажести работы. Было получено, что воспринимаемое напряжение работы ног выше, чем дыхания, а оценка общего веса погрузки находится приблизительно посредине ВН конечностей и ВН дыхания лишь на значениях субъективно воспринимаемой напряженности выше 15 баллов (табл. 1, рис. 4), в отличие от данных лабораторного эксперимента. Поэтому можно отметить, что напряженность выполняемой физической работы ощущается намного менее дифференцированно в условиях кроссовой подготовки по сравнению с лабораторным экспериментом. В данном случае напряженность работы дыхания иногда сказывалась даже выше, чем напряженность работы конечностей. Подобные исключения составили случаи измерения ЧСС и ВН после бега из горки. В данном случае ВН конечностей была приблизительно на 1-1,5 балла ниже, чем ВН дыхания.

Некоторые авторы также отмечали, что при определенных обстоятельствах субъективно воспринимаемая напряженность дыхания может быть выше, чем субъективно воспринимаемая напряженность работы конечностей. Например, Pandolf K., было получено, что в условиях тренировки в среднегорье ВН дыхания является более высокой, чем ВН конечностей [8,9,10]. Указанные авторы делают вывод о преобладающем вкладе "периферических" факторов в субъективное восприятие тяжести работы по сравнению с "центральными", за исключением тренировки в условиях среднегорья. Noble B., Pandolf K. [5,6,8,9,10] указывали, что из "центральных" факторов работа дыхания является единственным компонентом, воспринимаемым сознанием, и влияние легочной вентиляции на ВН является наименее изученным вопросом данной проблемы. Данное исследование является шагом вперед в изучении этой проблемы, так как раскрывает особенности дифференцированного субьективного восприятия нагрузки в учебно-тренировочном процессе баскетболисток.

Результаты исследования особенностей взаимосвязи между субъективными ощущениями напряженности выполняемой нагрузки и показателями работы сердца в процессе кроссовой подготовки баскетболисток показали, что, аналогично предшествующим исследованием, субъективная оценка воспринимаемого напряжения увеличивается прямо пропорционально росту ЧСС (табл.1).

Таблица 1

Усредненные значения ЧСС, которые отвечают оценкам субъективно воспринимаемой напряженности работы ног (рук), дыхания и общей напряженности, измеренных в условиях тренировки по ОФП

Между ЧСС и субъективно воспринимаемой напряженностью работы ног, дыхания и общей напряженность работы выявленная достоверная положительная высокая взаимосвязь (табл. 2), данные зависимости описываются уравнениями линейной регрессии. Среднее значение ЧСС, которое отвечает субъективно воспринимаемой напряженности работы ног, больше, чем среднее значение ЧСС, которое отвечает воспринимаемой напряженности работы дыхания и несколько больше ЧСС, которая отвечает общей воспринимаемой напряженности. При одинаковой средней оценке воспринимаемой напряженности (13,67 балла) средняя ЧСС соответственно равно 159,15; 156,2 и 159 уд/мин (табл.2). Однако общий характер данных взаимосвязей немного отличается от характера взаимосвязей, полученных в результате лабораторного эксперимента. Соотношение зависимостей ВНк,

Таблица 2

Усредненные значения субъективных и объективных показателей нагрузки, коэффициентов уравнения регрессии (а,b) и коэффициентов корреляции (r) между ними в естественных условиях тренировки

Статистич. показ.			m	r	a	b
ВНк,о,д	13,66	3,39	1,130	-	-	-
ЧССвн-к	159,15	30,85	10,28	0,786	-0,02	0,086
ЧССвн-д	156,2	28,19	9,396	0,851	-2,27	0,102
ЧССвн-о	159,0	33,21	11,07	0,824	0,311	0,084
Р1>0,05, t=0,97, Р2>0,05, t=0,92, Р1>0,05, t=0,15

ВНд и ВНо от ЧСС нестабильно для результатов данного исследования по сравнению с стабильностью закономерностей, характерных для лабораторного эксперимента. Так, при одинаковой ЧСС в лабораторном эксперименте для всех 3-х видов работы ВНк постоянно больше ВНд и ВНо, которая находится приблизительно посредине ВНк и ВНд, а в настоящем исследовании данные зависимости переплетаются. В процессе кроссовой подготовки баскетболисток выявленны также некоторые особенности характера данных взаимосвязей, отмечаемые самыми спортсменками. Так, по мнению спортсменок после интенсивной работы, такой, как бег в горку, ускорение, субъективная оценка воспринимаемого напряжения работы ног увеличивается одновременно с увеличением нагрузки, в то время как субъективно воспринимаемая напряженность работы дыхания немного опаздывает: напряженность работы дыхания воспринимается наиболее тяжело после 30-60 с интенсивной работы. Кроме того, отмечено, что после бега с горки ЧСС резко возрастает (до 200-210 уд/мин), однако параллельное возрастание ВН при этом не происходит: воспринимаемая напряженность работы ног и общая напряженность работы остаются такими же, как и до бега с горки, возрастает только ВН дыхания в среднем на 1 балл. Можно предположить, что описанные особенности сыграли определенную роль в формировании характера взаимосвязей между ЧСС и воспринимаемой напряженностью работы ног, дыхания и общей напряженностью работы.

Полученные данные согласуются с предположением, что главную роль в возникновении неприятных ощущений при выполнении напряженной физической нагрузки играет разрушение миофибрилл, и поэтому по степени ощущаемого напряжения в процессе выполнения физической нагрузки можно судить о глубине изменений, которые происходят в организме, и соответственно корректировать построение учебно-тренировочного процесса и восстановительных мероприятий баскетболисток.

Выводы. Воспринимаемая напряженность работы ног (рук) в среднем на 0,5-0,7 балла выше воспринимаемой напряженности дыхания при работе ногами, на 0,7-0,8 балла при работе двумя руками и на 1 балл при работе одной рукой. Общая субъективно воспринимаемая напряженность нагрузки (ВНо) находится приблизительно посредине ВНк и ВНд. Данный факт говорит о том, что в процессе восстановления баскетболисток необходимо уделять внимание, в первую очередь, работающим конечностям, используя при этом все доступные средства. В исследовании особенностей дифференцированной оценки воспринимаемой напряженности нагрузки в условиях тренировки по общей физической подготовке баскетболисток данные зависимости ярко выражены лишь на последних ступенях работы, что указывает на необходимость уделять внимание восстановлению всех систем организма с акцентом на восстановлении работающих мышц.

Перспективные направления исследований по данной теме:

1. Исследование особенностей дифференцированной оценки воспринимаемой напряженности нагрузки у спортсменов разного возраста, пола, спортивной квалификации.

2. Исследование особенностей дифференцированной оценки воспринимаемой напряженности нагрузки у спортсменов, специализирующихся в других спортивных играх.

3. Исследование возможностей применения дифференцированной оценки воспринимаемой напряженности нагрузки для планирования средств восстановления спортсменов.

Поступила в редакцию 20.07.2003г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Реклама: