АЭРОБНЫЕ И АНАЭРОБНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ЮНЫХ ГИМНАСТОВ КАК ФАКТОР ПЕРЕНОСИМОСТИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК

1Академия физического воспитания и спорта, Гданьск
²Академия физического воспитания, Краков

Аннотация. На основе исследования 46 гимнастов 10-18 лет в динамике тренировочного процесса показана положительная связь аэробной мощности (на кг массы тела) с показателями общего объема тренировочных нагрузок. Уровень анаэробной мощности, начиная с 13-15 лет, был положительно связан с интенсивностью тренировочных нагрузок.

Ключевые слова: гимнастика, тренировка, нагрузка, контроль.

Анотацiя. Станiслав Савчин, Леон Бiскуп. Аеробнi та анаеробнi можливостi юних гiмнастiв як фактор перенесення тренувальних навантажень. На пiдставi дослiджень 46 гiмнастiв 10-18 рокiв в динамiцi тренувального процесу показаний позитивний зв’язок аеробноi потужностi (на кг маси тiла) з показниками загального об’ему тренувальних навантажень. Рiвень анаеробноi потужностi, починаючи з 13-15 рокiв, був позитивно зв’язаний з iнтенсивнiстю тренувальних навантажень.

Ключовi слова: гiмнастика, тренування, навантаження, контроль.

Annotation. Stanislav Savchin, Leon Biskup. Aerobic and anaerobic capacities of young gymnasts as a factor of training loads. The studies of 46 gymnasts 10-18 years old showed the positive relation of aerobic power (kg body mass) and volume of training loads. Anaerobic power beginning from 13-15 years old had positive relation with training loads intensity.

Постановка проблемы. Контроль переносимости тренировочных нагрузок юных гимнастов тесно связан с оценкой уровня их общей физической работоспособности. Известно, что степень утомления, скорость его развития и скорость восстановления после тренировочных занятий, их частей или микроциклов тренировки зависят от уровня физической работоспособности. По этим причинам её изменения на различных этапах годичного цикла и многолетней подготовки будут отражать изменения возможности гимнаста переносить тренировочные нагрузки. В связи с этим имеется необходимость разработки нормативов общей физической работоспособности для различных этапов многолетней подготовки. Так как общая работоспособность зависит от потенциала энергетических возможностей организма, предположили его связь с переносимостью тренировочных нагрузок. Определение характера такой связи и было целью исследований.

Работа выполнена по программе научных исследований Академии физического воспитания и спорта (Гданьск) и Академии физического воспитания (Краков).

Анализ последних исследований и публикаций. Наиболее эффективным методом оценки кумулятивного эффекта нагрузок с учётом естественных процессов возрастного развития является определение динамики проявлений физической работоспособности. Наиболее адекватно они могут быть определены при тестировании рабочей производительности спортсменов при длительностях работы, выполняемой в различных энергетических режимах. В этом случае подбираются такие условия тестов, когда рабочая производительность в них определяется возможностями различных энергетических систем - аэробной и анаэробной. Оценка для этого мощности указанных энергетических систем является наиболее эффективным методом в связи с унифицированностью и высокой воспроизводимостью методов их определения. Для оценки анаэробной и аэробной мощности были использованы тесты на велоэргометре по процедуре и критериям, предложенным Д. Мак-Дугалл ( 1998) . У 46 юных гимнастов 10-18 лет определялись как эргометрические параметры ( тест Wingate) , так и максимальное потребление кислорода ( МПК) и кислородный "долг". Рассчитывались также показатели РWС-170.

Результаты исследований и их обсуждение. Анализ показал наличие большого диапазона колебаний индивидуальных уровней МПК у обследованных гимнастов - от 39,5 до 63,9 мл·кг^-1·мин^-1. Диапазон колебаний МПК у "перспективных" гимнастов был меньшим - 46,3 - 63,9 мл·кг^-1·мин^-1. Причём, не отмечалось существенных различий удельного ( на кг веса) МПК у гимнастов разного возраста. Расчёт средних величин МПК для четырёх возрастных групп ( табл. 1) показал наличие тенденции к их снижению с возрастом.

Максимальное потребление кислорода у гимнастов разного возраста ( средние и стандартное отклонение)

Возраст, лет	МПК, мл·кг^-1·мин^-1
10 - 11 ( n = 16)	55,3 ± 4,0
12 - 13 ( n = 12)	53,0 ± 4,2
14 - 15 ( n = 10)	50,3 ± 5,1
17 - 21 ( n = 8)	47,1 ± 3,9

Эти данные могут быть отражением естественной тенденции снижения МПК на кг веса тела с возрастом или же недостаточного внимания к развитию этой базовой энергетической характеристики организма гимнастов.

Результаты исследования аэробной работоспособности по данным теста РWС-170 свидетельствуют об относительно невысоких общих величинах этого показателя. Удельные величины ( на кг веса) у юных гимнастов также находились на недостаточно высоком уровне. Причём у наиболее старших гимнастов эти величины, как и по МПК, не превышали имеющихся у более молодых спортсменов.

Для оценки связи уровней аэробной мощности юных гимнастов с основными параметрами тренировочных нагрузок были выделены две группы гимнастов 14-15 лет по 6 человек, которые различались по уровню МПК. Эти данные представлены в таблице 2.

Из приведенных данных видно, что юные гимнасты, имеющие большие величины аэробной мощности, выполняли в тренировочном занятии ( по усреднённым данным за мезоцикл) большие объёмы тренировочных нагрузок.

Различия параметров тренировочных нагрузок юных гимнастов 14-15 лет, характеризующихся различными уровнями МПК ( средние и стандартное отклонение)

В группе юных квалифицированных гимнастов 13-15 лет ( n = 26) был проведен анализ взаимосвязи удельного МПК с общим объемом нагрузки ( элементов) , выполняемых в годичном цикле подготовки, усреднённым коэффициентом интенсивности ( элементов в минуту) и коэффициентом вариативности спортивно-технических результатов ( оцениваемых в баллах) . Этот анализ показал наличие достоверных связей удельного МПК только с общим объёмом тренировочных нагрузок ( r= 0,61;р<0,05) . Имелась также тенденция к связи со стабильностью спортивно-технических результатов - коэффициентом их вариации ( r= -0,42;p<0,1) .

Эти данные подтверждают высказанное выше мнение о роли аэробной мощности для процесса подготовки гимнастов и показывают, что подобная связь имеет место у юных гимнастов на этапе специализированной подготовки.

Учитывая, что в гимнастике большая часть упражнений выполняется в анаэробном режиме, большое значение для тренировочной и соревновательной работоспособности имеет уровень алактатной и лактатной мощности юных гимнастов. Определение этих показателей осуществлялось на основе теста Wingate с определением избыточного потребления кислорода (кислородного "долга") и эргометрических показателей анаэробной мощности и ёмкости. Эти исследования были выполнены при участии 40 юных гимнастов. У части из них определялась максимальная концентрация лактата крови.

Результаты исследований анаэробной мощности в тесте Wingate указывают на большие различия юных гимнастов разных возрастных групп по анаэробным возможностям ( табл.3) .

Показатели максимальной анаэробной мощности, объёма выполненной работы и концентрации лактата в тесте Wingate юных гимнастов разного возраста ( средняя и стандартное отклонение)

Из таблицы видно, что значительно более высокие показатели максимальной ( пиковой) мощности, а также способности к выполнению динамических усилий длительностью 1-5 с, были характерны для старшей группы гимнастов 13-15 лет при высокой степени достоверности различий с гимнастами более младших групп. Подобные различия отмечались и по общему объёму выполненной работы. В этом случае различия между анализируемыми группами были ещё более выраженными. Это может быть свидетельством того, что лишь в диапазоне возраста 13-15 лет имеется возможность интенсификации тренировочных занятий и микроциклов за счёт включения в них большого объёма нагрузок, требующих достаточно высокой анаэробной работоспособности.

Важную информацию для таких оценок даёт анализ параметров времени достижения максимума мощности и его удержания, а также степени снижения мощности от наибольшей до наименьшей величины в условиях 30 с теста Wingate. Результаты исследований анализируемых групп юных гимнастов по указанным параметрам показали, что юные гимнасты 13-15 лет имеют существенно большие показатели максимальной ( пиковой) мощности. Степень её снижения ( коэффициент утомления) при анаэробной работе остаётся такой же высокой, как и у более молодых юных гимнастов. Полученные данные свидетельствуют о том, что скорость достижения максимума мощности после начала анаэробного теста не имеет достоверных различий у всех групп обследованных юных гимнастов. Способность к удержанию достигнутого в этих условиях максимума мощности была более низкой у более старших юных гимнастов, свидетельствуя о том, что прирост мощности анаэробной работы в процессе возрастного развития и тренировки юных гимнастов опережает прирост факторов, определяющих выносливость при такой работе.

Обычно для оценки анаэробных возможностей используется, кроме показателей максимального объёма работы, выполняемого в данном энергетическом режиме и максимального лактата при этом, также и определение максимального кислородного долга ( МКД) . Обобщение данных по определению МКД у гимнастов разного возраста приведено в таблице 4.

Максимальный кислородный долг у гимнастов разного возраста

Возраст, лет	Кислородный "долг"
Возраст, лет	литров	мл·кг^-1
10 - 11	1,79	59,9± 9,8
12 - 13	2,59	74,3± 12,2
14 - 15	3,45	79,6± 12,0
17 - 18	5,20	86,1± 12,2

Приведенные в таблице усреднённые данные показывают нарастание не только абсолютных, но и удельных величин МКД при увеличении возраста гимнастов. Эта тенденция противоположна той, которая наблюдается по показателям аэробной мощности, когда у юных гимнастов относительные величины МПК могут быть выше, чем у взрослых гимнастов. Это подтверждается и данными о максимальной концентрации лактата в крови после анаэробного теста Wingate, приведенными выше. Так, концентрация лактата у гимнастов 14-15 лет почти в 1,5 раза превышает её уровень у гимнастов 7-8 лет.

Необходимо вместе с тем учитывать, что определение анаэробной мощности представляет значительные трудности, так как такие показатели как лактат крови и, особенно, МКД не являются прямой характеристикой анаэробной мощности и работоспособности такого типа. В связи с этим наиболее адекватным является их использование в комплексе с тестами рабочей производительности в условиях длительности работы, требующей максимальной реализации анаэробных механизмов энергообеспечения - лактатных и алактатных.

Анализ связи основных параметров максимальной анаэробной мощности с основными параметрами тренировочной работы ( объём, интенсивность, число пропусков занятий и коэффициентом вариативности спортивно-технических результатов) в группе гимнастов 13-15 лет ( n= 26) показал наличие тенденции к связи по большинству показателей ( кроме объёма) . Однако, достоверной такая связь была лишь между анаэробной ёмкостью ( удельным объёмом работы за 30 с) и пиковой ( за 5 с) мощностью с усреднённой интенсивностью тренировочных занятий на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям ( r= 0,54 и 0,51 при р<0,05) .

Заключение. Полученные данные позволяют отметить большие различия максимальной, пиковой и общей анаэробной мощности обследованных возрастных групп гимнастов и незначительные различия аэробной работоспособности. Это же касается и анаэробной работоспособности, что указывает на необходимость уделять специальное внимание контролю и поэтапному направленному развитию анаэробной выносливости юных гимнастов.

Анализ взаимосвязи аэробной и анаэробной мощности показал, что у юных "перспективных" гимнастов 13-15 лет она выше ( r= 0,67) , чем у остальной части гимнастов ( r= 0,49) . Эти данные могут косвенно свидетельствовать о важной роли взаимосвязанного развития анаэробных и аэробных мощностных характеристик, как фактора повышения общей специальной тренировочной работоспособности.

Прирост анаэробной мощности юных гимнастов на ранних этапах многолетней подготовки при существующей системе их подготовки существенно опережает прирост факторов, определяющих выносливость при такой работе. Это необходимо учитывать при коррекции содержания тренировки юных гимнастов. Одной из причин такого положения может быть недостаточное внимание к развитию аэробной производительности и способности к работе в смешанных аэробно-анаэробных режимах на более поздних этапах многолетней подготовки.

Можно думать, что такое положение связано как с влиянием спортивной тренировки, так и с этапом биологического развития и созревания, на котором находятся юные гимнасты. При выработке нормативов и критериев контроля кумулятивно эффекта тренировки в гимнастике необходимо учитывать оба указанных фактора. Представленные выше параметры анаэробной и аэробной рабочей производительности, степень и характер отличий в процессе возрастного развития могут составить начальную нормативную основу для управления развитием этих компонентов физической работоспособности юных гимнастов.

Можно предполагать, что изменения уровня энергетических возможностей, отклонение их от нормативов возрастной динамики могут быть отражением как положительных, так и отрицательных эффектов процесса подготовки юных гимнастов. Повышение или снижение физической работоспособности, связанное с этим, во многом определяют возможности интенсификации тех или иных сторон тренировочных нагрузок.

Проблемы, рассмотренные в настоящей работе, требуют продолжения исследований.