Соколова Н.И.

Донецкий областной врачебно - физкультурный диспансер

Постановка проблемы. В настоящее время женщины заняли прочное место в международном спортивном движении, активно участвуя в соревнованиях самого высокого ранга. Уровень женских рекордов непрерывно повышается по темпам роста в ряде видов спорта даже более значительно изменяется, чем в мужских. Тренировочные и соревновательные нагрузки достигли таких величин, что их воздействие на организм спортсменок находится на грани предельных возможностей индивидуальной адаптации.

К сожалению, вопросы подготовки спортсменов в спорте высших достижений касаются преимущественно мужчин. Сведения о здоровье спортсменок, об их функциональных возможностях, специфике адаптационных возможностях к экстремальным физическим и психоэмоциональным нагрузкам, которыми располагают спортивная медицина и физиология, малочисленны и недостаточны по отношению к тому, что еще необходимо узнать об особенностях женского организма, методике тренировочного процесса женщин.

Настоящая работа выполнена в соответствие с практическими задачами концепции обеспечения подготовки ведущих спортсменов области к Олимпийским играм (спортивная медицина, медико-биологическое обеспечение и реабилитация).

Анализ последних исследований и публикаций. Анализ исследований показывает, что даже самый тяжелый физический труд не способен вызвать в организме человека таких адаптационных перестроек, какие наблюдаются у высококвалифицированных спортсменок. Это объясняется тем, что интенсивность тренировочной работы сочетается с экстремальными условиями соревновательной деятельности. В настоящее время в практической работе тренеров не учитывается целый ряд биологических особенностей женщин - спортсменок [6].

Большинство исследований по рассматриваемой проблеме направлены на учет особенностей женского организма при выполнении физических нагрузок. Природа наделила женщин сложными функциональными процессами, которые не имеют аналогов у мужчин - менструальная функция, беременность, вскармливание ребенка, обеспечивающее основное биологическое назначение женского организма - способность к деторождению, продлению рода, которая предполагает определенные ограничения в тренировочном процессе женщин - спортсменок [6]. Изучение микроциклов, в которые входят предменструальная и менструальная фазы показало, что они являются непродуктивными и требуют особого подхода в их организации [2,5].

В других работах предлагается метод исследований, основанный на биологической особенности женского организма - цикличности функций всех его систем согласно двум основным фазам менструального цикла - фолликулиновой - с 1 -14 день и лютеиновой - с 15 - 28 день менструального цикла [2,4].

Отмечается, период, при котором наблюдается наибольший прирост в воспитании физических качеств: быстроты, ловкости, гибкости, а несколько позже - силы и выносливости [4].

Однако, тем не менее, сведения о функциональных возможностях спортменок малочисленны и рассмотренные проблемы еще недостаточно изучены, что требует более углубленного исследования методики тренировочного процесса женщин.

Цель исследования: влияние спортивной тренировки на гормональный и вегетативный статус организма и работоспособность спортсменок.

1. Изучить влияние тренировочных нагрузок на менструальный цикл спортсменок.

2. Определить влияние фаз менструального цикла на эффективность тренировочной и соревновательной деятельности спортсменок игровых видов спорта.

Нами были обследованы 47 спортсменок высокой квалификации: 22 (46,8%) волейболистки и 25 (53,2%) баскетболисток, средний возраст которых составил 19 - 20 лет (табл.1)

Проведение гинекологического осмотра (инструментальные обследования, определение фаз менструального цикла по феномену "папоротника"), антропометрические измерения (рост, вес, охват груди, бедер), а также сбор спортивного анамнеза и анкетирование.

Таблица 1.

В результате исследования было выявлено, что во всех периодах тренировочного процесса ни тренерами, ни медицинскими работниками не проводится учет фаз менструального цикла спортсменок. И как следствие, в 80% случаев наблюдаются нарушения менструального цикла.

Результаты анкетирования спортсменок высокой квалификации показали, что большее число нарушений менструальной функции наблюдаются у девушек, которые не снижают тренировочную нагрузку в фазы физиологического напряжения (менструальную, овуляторную и предменструальную). В 100% случаев в менструальную фазу тренируются гимнастки, в 98.3% - женщины игровых видов спорта и тяжелой атлетики, в 91% - женщины, занимающиеся легкой атлетикой [3] (рис.1).

Кроме того, было отмечено, что у 85% спортсменок работоспособность и общее соматическое состояние в период предменструальной и менструальной фаз цикла значительно снижены из-за резкого физиологического спада половых гормонов, у 4 % - без изменения, у 11% - повышение функционального состояния.

Рис. 1. Количество (% от числа опрошенных) спортсменок, которые тренируются в менструальную фазу циклических и ациклических видов спорта.

Значит, микроциклы, в которые входят предменструальная и менструальная фазы являются непродуктивными и требуют особого подхода в их организации [2,5].

Нами был предложен метод совершенствования тренировочного процесса путем применения сдвоенных недельных микроциклов с воздействием максимальных нагрузок в постменструальную и постовулярную фазы цикла спортсменки. Для этого необходимо знать продолжительность менструального цикла каждой спортсменки, дни овуляции, регулярность цикла.

Данный метод основан на биологической особенности женского организма - цикличности функций всех его систем согласно двум основным фазам менструального цикла - фолликулиновой - с 1 -14 день и лютеиновой - с 15 - 28 день менструального цикла [2,4].

Каждой спортсменке составлялись выходные таблицы по месяцам и дням, по которым получали исходную информацию в целом на весь тренировочный период.

При нарушении указанных принципов, у спортсменок тренировочный процесс будет идти по мужскому типу, где исключается возможность использования внутреннего резерва организма, в целях ускорения восстановительных процессов, улучшения переносимости больших физических и психоэмоциональных нагрузок, как следствие, успешного участия в соревнованиях.

Обучению данной модели тренировочного месячного цикла прошли практически все спортсменки, состоящие на "Д" - учете в областном центре спортивной медицины.

В результате анкетирования выявлено, что среди исследуемой группы, вышеизложенной программы придерживаются 45 - 50% спортсменок, 50 % - тренируются согласно тренировочного плана.

Нами было выявлено, что именно те спортсменки, которые не придерживаются принципов цикличности физических нагрузок, имеют наибольший процент нарушений менструального цикла (рис.2).

Реализация предложенной программы может быть смело применена на практике при построении учебно- тренировочного процесса для юных спортсменок при переходе во взрослые группы. Известно, что основной удар тренировочных воздействий приходится на период полового созревания и становления менструальной функции [6].

В видах спорта, с ранней специализацией, большие физические и психологические нагрузки совпадают с возрастом 12-14 лет, когда происходит в 99% случаев становление менструального цикла.

Рис.2. Количество (% от числа опрошенных) спортсменок с нарушением менструального цикла, в зависимости от цикличности фаз нагрузки.

Именно в это же время наблюдается наибольший прирост в воспитании физических качеств: быстроты, ловкости, гибкости, а несколько позже - силы и выносливости [4].

На этот же период приходится и выполнение больших физических нагрузок в отдельных видах спорта (спортивная гимнастика, плавание, художественная гимнастика, синхронное плавание). Все это происходит за счет гормональной обеспеченности организма (или гормонального всплеска) в результате возрастной нейрогуморальной перестройки [5].

Необходимо знать, что организм ребенка при этом работает на пределе своих возможностей. И довольно часто большие физические нагрузки приводят к нарушению приспособительных механизмов, к задержке полового созревания, гормональным нарушениям [3,1].

Следовательно, в тренировочном процессе необходимо учитывать принцип предложенной нами программы с использованием щадящих режимов работы.

Выводы. Таким образом, представленные исследования свидетельствуют о том, что биологической особенностью женского организма является цикличность функций всех его систем в связи с изменением гормонального статуса на протяжении менструального цикла. Оптимальным гормональным фоном для максимальных физических нагрузок женского организма является его фон в постменструальную и постовуляторную фазы цикла.

Поэтому в практике современного спорта при планировании тренировочной нагрузки, должны учитываться функциональные возможности организма женщин. Перераспределение объема и интенсивности физических нагрузок дает возможность тренеру выполнить всю запланированную месячную нагрузку, сохраняя при этом здоровье спортсменки - будущей матери, повысить возможность роста ее спортивных результатов и спортивного долголетия.

Дальнейшие исследования по рассматриваемой проблеме необходимо ориентировать на исследование биологических особенностей женщин с учетом возраста, вида спорта, технического обеспечения при построении учебно- тренировочного процесса для юных спортсменок, в особенности, при переходе во взрослые группы.

Поступила в редакцию 17.03.2003г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!