Эделев Александр

Херсонский государственный университет

В настоящее время среди тренеров не существует единого мнения о наиболее эффективном варианте построения круглогодичной тренировки у бегунов на средние дистанции в возрасте 15-16 лет. Это вполне можно объяснить тем фактом, что подавляющее количество научных разработок в этой области посвящены подготовке взрослых спортсменов. Кроме того, целый ряд положений, которые в настоящее время являются базовыми в подготовке юных бегунов на средние дистанции являются спорными. Многие из них были просто позаимствованы тренерами из арсеналов взрослых спортсменов. И если теперь оценивать эффективность того или иного варианта построения круглогодичной тренировки, рассматривая их через "призму" этих представлений можно прийти к ошибочным выводам. С другой стороны данные, полученные В.С.Мищенко [5, 6] о факторах структуры ФП организма позволяют привести к "единому знаменателю" все многообразие мнений по этому вопросу. Именно закономерности формирования структуры ФП организма спортсменов могут являться базой разработки научно-обоснованной методики построения круглогодичной тренировки у бегунов на средние дистанции. В пользу этого свидетельствуют следующие факты.

Для успешного осуществления процесса многолетней подготовки спортсменов специализирующихся в беге на 800 и 1500 м необходимым условием является наличие критериев и показателей, которые могут использоваться для контроля за уровнем функциональных возможностей на протяжении всего периода тренировки. Традиционное ориентирование на такие показатели как максимальное потребление кислорода (МПК), анаэробный порог (АП), максимальный уровень молочной кислоты в крови и кислородный долг является крайне неудобным. Все эти показатели достигают максимальных величин после 3^-х - максимум 5^-ти лет тренировок и в дальнейшем их использование как показателей динамики уровня функциональных возможностей становится не эффективным. Что касается структуры ФП организма спортсменов, то ее можно использовать на протяжении всего периода процесса подготовки. Кроме того, существуют определенные закономерности ее формирования. Их изучению посвящено большое количество научных работ. Однако в основном они проводились на спортсменах старшего возраста. При этом подавляющее их количество было ориентировано на выявление эффективности средств и методов подготовки. Что же касается изучения процесса многолетней подготовки, а так же годичных циклов, то эти вопросы остаются открытыми. Эта ситуация тем более трудно объяснима, что использование закономерностей формирования структуры ФП организма спортсменов наиболее перспективно при разработке основополагающих положений построения больших тренировочных циклов. В настоящее время имеются разработки по модельным характеристикам структуры ФП спортсменов разного возраста. Они вполне могли бы выполнять роль реперных точек в процессе контроля за уровнем функциональных возможностей организма бегунов на средине дистанции на протяжении всей многолетней подготовки. Кроме того, поскольку известны закономерности формирования структуры ФП то их можно использовать как критерии эффективности построения годичных циклов и всего процесса многолетней подготовки. Ориентируясь на модели структуры ФП тренеры могли бы так же определять уровень функциональной зрелости организма юных спортсменов, что является крайне важным для подбора доступных и наиболее эффективных средств и методов тренировки. Кроме того, использование анализа структуры ФП организма дает возможность тренерам лучше оценить качественную сторону подготовленности организма, и всего процесса подготовки, а также эффективнее осуществлять спортивный отбор и ориентацию бегунов на средние дистанции.

Таким образом, резюмируя все выше сказанное, можно констатировать тот факт, что вопросы эффективности использования различных средств и методов в процессе подготовки юных бегунов на средине дистанции изучены достаточно глубоко, а проблема разработки методики построения круглогодичной тренировки у бегунов на средние дистанции в возрасте 15-16 лет остается открытой. Без решения этого вопроса не возможно говорить о разработке эффективной системы многолетней подготовки бегунов на средние дистанции. Данная ситуация становится еще более проблематичной в связи с тем, что этот возрастной период является одним из ключевых во всем процессе многолетней подготовки в этом виде. Именно в этом возрасте завершается пубертатный скачек. Возраст 15-16 лет является переломным в том плане, что именно на данном этапе процесса онтогенеза начинает снижаться уровень прироста фактора подвижности и отмечается нарастание мощностных характеристик систем энергообеспечения организма, а именно они и определяют уровень спортивных результатов в данном виде спорта. Кроме того, как уже отмечалось нами выше в возрасте 15-16 лет и происходят наибольшие "потери" талантливых бегунов на средние дистанции.

Исходя из всего выше сказанного, целью нашей работы и явилось выявить особенности формирования структуры функциональной подготовленности бегунов на средние дистанции в возрасте 15-16 лет в годичном цикле тренировки при различных вариантах его планирования.

Нами рассматривался вопрос выявления наиболее эффективных вариантов построения круглогодичной тренировки у юных бегунов на средние дистанции в возрасте 15-16 лет с точки зрения повышения уровня энергетических возможностей их организма.

В целом, проблема увеличения уровня энергообеспечения организма у человека на ранних этапах его развития далеко выходит за рамки совершенствования процесса подготовки юных бегунов на средние дистанции. Ведь "состояние энергетики - не только главный фактор, определяющий рост и развитие индивида, но и критерий совершенства этого развития". Последнее, как известно, является важной проблемой, решению которой посвящено большое количество работ в области медицины, биологи, физиологии и ряда других наук.

Что же касается вопроса совершенствования функциональных возможностей организма юных бегунов на средние дистанции, то это является всего лишь одним из аспектов этой большой и важной проблемы, решить которую еще только предстоит.

В своих исследованиях мы разбили испытуемых на три примерно равноценные группы. При этом первая группа, условно названная нами как группа "А" использовала одноцикловой вариант построения круглогодичной тренировки. Вторая группа, названная нами как группа "Б" тренировалась по планам сдвоенного годичного цикла, и, наконец, 3 группа - группа "В" использовала двухцикловой вариант планирования макроцикла.

В процессе анализа данных полученных при проведении исследований нами было показано, что различные варианты построения годичного цикла тренировки существенно влияют на динамику структуры функциональной подготовленности юных бегунов в макроцикле. При этом обращает на себя особое внимание тот факт, что достигнутый в период летних стартов уровень специальной выносливости у испытуемых всех трех групп был практически одинаков. Это означает, что повышение специальной выносливости в годичном цикле тренировки у них шло за счет преимущественного развития различных факторов функциональной подготовленности.

Несомненно, что одной лишь констатации этого факта крайне мало для совершенствования процесса подготовки юных спортсменов. Прежде всего, необходимо определиться с тем, какой путь стратегии адаптации у юных спортсменов, специализирующихся в этом виде следует признать как наиболее оптимальный. Именно это и является центральным вопросом проблемы формирования структуры функциональной подготовленности организма спортсменов.

Данная работа является не первой посвященной этому вопросу. Однако в нашей работе впервые рассматривается эффективность различных вариантов построения годичного цикла тренировки через "призму" современных данных о закономерностях формирования структуры функциональной подготовленности у юных бегунов на средние дистанции. Без учета этих закономерностей можно прийти к ошибочным выводам при оценке динамики адаптационных процессов, которые протекают в организме бегуна на 800 и 1500 м в возрасте 15-16 лет.

Мы должны признать, что хотя в литературе и имеется большое количество работ, посвященных особенностям систем энергообеспечения юных бегунов на средние дистанции, но к оценке уровня их функциональной подготовленности авторы, как правило, подходят с "мерками", которые были разработаны при изучении закономерностей функциональной подготовки взрослых спортсменов. Так, например, уже стало аксиоматичным утверждение о том, что повышение уровня экономизации функций энергообеспечения у юных бегунов на средние дистанции является, безусловно, положительным фактом [2, 3, 4]. Нельзя считать, что это утверждение является абсолютно необоснованным. В литературе можно найти целый ряд серьезных публикаций посвященных изучению этого вопроса [6, 8, 9 и др.]. Разные авторы указывают на то, что функциональные и морфологические перестройки кровообращения и дыхания, обеспечивающие их экономное функционирование, как в состоянии покоя, так и при работе умеренной мощности, создают предпосылки для накопления резервов, потенциальных возможностей организма, которые позволяют успешно выполнять продолжительную работу на выносливость с высокой интенсивностью. Обоснование правоты этой позиции можно найти в работах М.Набатниковой [7]. Автор, основывается на данных, полученных в процессе четырехлетнего эксперимента, в котором принимали участие бегуны на средние дистанции в возрасте 13-17 лет. В этой работе предлагается по уровню экономизации функциональных систем судить о перспективности юных бегунов на 800 и 1500 м.

В работах М.Набатниковой [7] также было показано, что структура тренировочных нагрузок юных бегунов на средние дистанции в возрасте 14-16 лет, предусматривающая в предсоревновательном и соревновательном периодах значительный удельный вес тренировочных нагрузок большой интенсивности (ЧСС - 161-180 уд/мин), способствует эффективному росту специальной выносливости и спортивных результатов в беге на 800 м. При этом отмечается, что уровень общей выносливости и других физических качеств сохраняется стабильным по отношению к предыдущему этапу. Как указывает автор, это происходит не за счет повышения уровня энергетических показателей, а путем экономизации деятельности сердечно-сосудистой системы при стандартной нагрузке и лучшей регуляции кардиореспираторной системы при работе высокой мощности. Исходя из этих данных автор делает вывод о том, что рост экономизации функциональных систем у юных бегунов, безусловно, следует рассматривать как положительный факт. Кроме этого целесообразность увеличения объема работы большой интенсивности аналогичным путем была доказана и в экспериментах на лыжниках 16-17 лет в подготовительном периоде. При этом главным критерием того, что повышение уровня экономизации функциональных систем следует рассматривать как важнейший фактор, для авторов являлся более интенсивный рост спортивных результатов. Именно это отмечалось у тех спортсменов, у которых был более высокий уровень экономизации.

Однако факты говорят, что достижение высоких результатов в юношеском возрасте не является гарантией достижения выдающихся спортивных успехов в дальнейшем. Как правило, именно это и наблюдается у юных бегунов на средние дистанции. То есть, казалось бы, талантливые юные бегуны на средние дистанции "терялись" после достижения ими 18-19 лет.

На фоне всего выше сказанного и представляют особый интерес данные полученные В.С.Мишенко [5]. Автор отмечает, что существует определенная этапность в формировании структуры функциональной подготовленности спортсменов. При этом наибольший прирост уровня подвижности функциональных систем отмечается в возрасте 15 лет. После 15-16 лет увеличение специальной выносливости и производительности системы дыхания сопровождается снижением удельного веса развития мощности функциональных систем и их подвижности. Это происходит на фоне повышения уровня устойчивости экономичности и степени реализации возможностей систем газотранспорта.

Существенно усиливают позиции этого подхода результаты исследований проведенных В.Н.Архиповым и Р.А.Гамбоа [1]. Авторами было выявлено, что ведущим фактором ФП в беге на 800 м является именно подвижность, а в беге на 1500 м уровень спортивного результата определяется всеми факторами ФП примерно в равной степени.

Все это в целом означает, что если до достижения 15-16 летнего возраста у бегуна на средние дистанции не будут достигнуты высокие уровни проявления подвижности, то повышение уровня этого фактора в более старшем возрасте будет крайне затруднительным. Это также скажется крайне негативно и на повышении уровня мощностных характеристик. После этого возрастного периода в организме у спортсменов все в большей степени будут создаваться необходимые предпосылки для повышения уровня экономизации функциональных систем. Как следствие этого спортсмен вынужден будет постепенно "переходить" на более длинные дистанции. Именно это и наблюдается тренерами в их практической деятельности. Однако это может произойти только в том случае если бегун обладает соответствующими генетическими предпосылками, позволяющими достигнуть значительных величин проявления устойчивости и экономичности. В тех же случаях, когда у бегунов таковых предпосылок не окажется, надеяться на успешное выступление и в беге на длинные дистанции также нет оснований. При этом, вряд ли, кто либо из тренеров может привести много примеров когда спортсмены специализирующиеся на в беге на длинные дистанции "переходили" на средние дистанции. Последнее является наглядной иллюстрацией изложенного нами подхода.

Анализ литературы и документов планирования, а также проведенные лабораторные исследования позволяют сделать некоторые выводы относительно эффективность использования различных вариантов планирования тренировочного процесса бегунов на средние дистанции:

1. Закономерности формирования структуры функциональной подготовленности являются одним из основных факторов в определении эффективности различных вариантов построения круглогодичной тренировки у юных бегунов на средние дистанции.

2. Особенности построения круглогодичной тренировки не влияют на этапность в формировании структуры функциональной подготовленности организма юных бегунов на средние дистанции;

3. Применение одноциклового варианта планирования макроцикла в наибольшей степени способствует повышению уровня экономизации функциональных систем организма юных спортсменов специализирующихся в беге на 800 и 1500 м.

4. Использование сдвоенного варианта планирования макроцикла в тренировочном процессе у бегунов на средние дистанции в возрасте 15-16 лет преимущественно способствует повышению уровня факторов мощности и подвижности хотя и в меньшей степени чем при двухцикловом планировании, но в большей степени обеспечивает рост уровня экономизации.

5. Двухцикловое построение круглогодичной тренировки в первую очередь обеспечивает повышение уровня мощностных характеристик и фактора подвижности функциональных систем организма юных бегунов на средние дистанции.

6. Использование одно-, двух- или сдвоенного вариантов круглогодичной тренировки у бегунов на 800 и 1500 м в возрасте 15-16 лет, обеспечивает достижения практически одного и того же уровня специальной выносливости в период летних стартов.

7. При использовании одноциклового построения круглогодичной тренировки у юных бегунов на средние дистанции в период зимних стартов уровень специальной выносливости будет существенно ниже чем при использовании двухциклового и сдвоенного вариантов планирования.

8. Если продолжительность подготовительного периода в процессе круглогодичной тренировки у юных бегунов на 800 и 1500 м составляет более 2-2,5 месяцев, то направленность адаптационных процессов в организме у спортсменов будет в основном смещаться в сторону возрастания уровня фактора экономизации.

9. Поддержание высокого уровня ведущих факторов функциональной подготовленности и специальной выносливости у бегунов на средние дистанции в возрасте 15-16 лет сохраняется не более 2-2,5 месяцев.

10. После того как направленность адаптационных процессов в организме у юных бегунов на средние дистанции в годичном цикле тренировки будет сориентирована на экономизацию функций, эффективность использование средств и методов для повышения уровня факторов мощности и подвижности будет существенно снижена.

Использование полученных знаний в практике подготовки юных бегунов на средние дистанции позволит повысить эффективность тренировочного процесса и обеспечить непрерывное повышение уровня ФП и спортивных результатов на последующих этапах спортивного совершенствования.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!