ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПОЭТАПНОГО ПОСТРОЕНИЯ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Егоров Д.Е.., Куликов А.Ф.

Белгородская государственная технологическая академия строительных материалов

Аннотация. В статье излагаются этапы построения учебного процесса по физической культуре и сравнительные данные прироста в развитии физических качеств контрольной и экспериментальной группах. В результате исследовании получен эффективный результат экспериментальной группы по сравнению с контрольной.

Ключевые слова: этапы, физические качества, упражнения силового и циклического характера.

Анотацiя. Егоров Д.Е.., Куликов А.Ф. Ефективнiсть поетапноi побудови процесу фiзичного виховання. У статтi викладаються етапи побудови навчального процесу з фiзичноi культури i порiвняльнi данi приросту розвитку фiзичних якостей контрольноi i експериментальноi групах. У результатi дослiдженнi отриманий ефективний результат експериментальноi групи в порiвняннi з контрольною.

Ключовi слова: етапи, фiзичнi якостi, вправи силового i циклiчного характеру.

Annotation. Yegorov D.E., Kulikov A.F. Efficiency stepwise of construction of process of physical education. The stages of organization of educational process on the physical training and comparative data of increase in the development of physical qualities in controlled and experimental groups are stated in this article. The significant progress in experimental group as compared with the controlled one has been achieved as a result of our research

Keywords: stages, physical qualities, weight - lifting and cyclical exercises.

В последние годы здоровье студенческого контингента имеет явно выраженную тенденцию к его ухудшению, [2; 3; 4]. К основным патологиям, отмечаемые у студентов, следует отнести нарушения остроты зрения, функций сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других заболеваний.

В то же время низкую эффективность занятий по физической культуре и соответственно, низкий уровень физических качеств, функциональной подготовленности и состояние здоровья студентов отмечают [6;11]. Недостаточность исследования по эффективности спортивных методов построения учебного процесса по физической культуре в гуманитарных вузах возникает необходимость разработки таких методик, реализация которых могла бы повысить функциональные возможности организма студентов, уровень их физической подготовленности, улучшить состояние их здоровья и обеспечить устранение или минимизацию последствий, возникающих в результате воздействия неблагоприятных факторов. Несмотря на многочисленность проводимых исследований, изучаемая проблема с учетом реформирования всей образовательной сферы, остается еще не решенной.

Как один из вариантов повышения эффективности занятий по физическому воспитанию нами предложена технология поэтапного совершенствования физических качеств, позволяющая более эффективно подходить к планированию и распределению физических нагрузок в семестровом и годичном учебном процессе. Также отличительной особенностью технологии занятий является сочетание видов спортивной деятельности. Например: выполнение беговых нагрузок, спортивных игр и упражнений на гибкость на первом занятии недели и выполнение комплексов силовой аэробики и упражнений на повышении эластичности связок опорно-двигательного аппарата на втором занятии. Учебный процесс планировался в пределах времени отводимого программой. С учетом учебных семестров предлагаем следующую схему построения учебного процесса по физическому воспитанию.

1. семестр:

1 этап - втягивающий (сентябрь), при интенсивности ЧСС 130-140 в мин, для нагрузок циклического характера и 120-130 в мин, для силовой аэробики.

2 этап - базовый (октябрь - декабрь), при интенсивности ЧСС 150-170 и 130-150 для нагрузок циклического характера и 140-150 в мин, для силовой аэробики

2. семестр:

4 этап - 2 - ой втягивающий (7 февраля-15 марта), для нагрузок циклического характера ЧСС 140 ± 10 в мин, упражнений с отягощениями 140± 10 уд/мин.

5 этап - развивающий (16 марта - 1 мая), ЧСС 150-160 уд/мин для циклических нагрузок и силового характера.

6 этап - результирующий (май), при ЧСС 160-175 уд/мин для нагрузок циклического и силового характера. Период с 25 мая совпадал с началом зачетной и экзаменационной сессии.

При определении этапов экспериментальной методики основывались на рекомендациях [9; 5]. При определении видов спортивной деятельности для построения экспериментальной методики мы остановили свой выбор на рекомендациях [5; 1; 8], рекомендующие использование упражнения силового и циклического характера для активизации кровообращения, дыхания, повышения энерготрат. Мы также учли указания на необходимость в совершенствовании функциональных систем и развития выносливости [7].

Исследование эффективности этапного построения учебного процесса проводилось в женских учебных группах I-курса основного отделения. В этом приняло участие 54 студентки, которые были разделены на две группы: контрольную и экспериментальную (n = 27). Контрольная группа занималась по стандартной программе, рекомендованной Минвузом 2001 г., экспериментальная - в соответствии с разработанной технологией.

По окончании педагогического эксперимента в экспериментальной группе был получен более высокий прирост в развитии физических качеств и физической работоспособности в сравнении с аналогичными показателями контрольной группы, выполняющей стандартную методику (табл. 1 и 2).

Таблица 1

Прирост в развитии физических качеств в контрольной группе

Статистические
категории		 Прыжок в длину с места
(см.)		 Подъем в сед,
кол-во раз.		 Бег 100 м.
(сек)		 Бег 2000 м
(мин, сек)
Осень Весна Осень Весна Осень Весна Осень Весна
_
X		 166,9 180,6 44,5 53,8 18,1 16,5 10,56 10,58
Прирост % 8,24 20,67 8,87 0,12
t 2,84 3,98 7,21 0,1
Р Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р>0,05

Таблица 2

Прирост в развитии физических качеств в экспериментальной группе

Статистические
категории		 Прыжок в длину с места
(см.)		 Подъем в сед,
кол-во раз.		 Бег 100 м.
(сек)		 Бег 2000 м
(мин, сек)
осень весна осень весна 0сень весна осень Весна
_
X		 171,5 187,9 36,6 59,2 17,8 16,4 10,79 9,62
Прирост % 9.55 61,55 7,48 -10,92
t 3,85 15,20 5,04 7,1
P P<0,05 P<0,05 P<0,05 P<0,05
t меж групповые 1,0 1,6 3,2 7,38
P меж групповые P>0,05 P>0,05 P<0,05 P<0,05

Увеличился уровень УФС на 3% (с 0,752 до 0,775 баллов, P<0,05), произошло снижение пульса на 4,3%, (с 70,4 до 67,36 уд/мин, P<0,05), что свидетельствует о повышении уровня здоровья и оптимизации работы сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, анализируя результаты экспериментальной группы, выполняющей экспериментальную технологию, можно судить о высокой ее эффективности в развитии физических качеств и совершенствовании уровня здоровья в сравнении со стандартной программой построения учебного процесса по физической культуре.

Литература

1. Джо Уайдер. Упражнения это все! Сила и красота. -Декабрь 1996. -Vol.5. -№6.

2. Зайцев В.П. Комплексная программа здоровья студентов: Учеб. пособие. -Белгород: Изд-во БелГТАСМ, 2000. -78с.

3. Куликов А.Ф. Оздоровительное воспитание и образование студенток в высшем учебном заведении //Физическая культура молодежи в ХХI веке: Мат. I научно-практической конференции ВУЗоВ ЦЧР России. - Воронеж: ВГУ, 2001.

4. Лобанова Л.А., Каргаполов В.П., Огай Р.А. Исследование динамики потребности в физической культуре и спорте будущих учителей. Физическая культура, спорт и здоровье населения дальнего востока //Проблемы образования в области физ. культуры: Материалы межрегиональной научной и научно-практической конф., посвящ. 10-летию Дальневосточной Олимпийской академии и 100-летию системы высшего образования на Дальнем Востоке, Хабаровск, 24-26 марта 1999г., -Хабаровск, 1999. -Часть 2. -30с.

5. Матвеев Л.П. Общие основы теории и методики физического воспитания: теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры //Теория и методика физической культуры. - М: Физкультура и спорт, 1991. -543 с.

6. Мокеев Г.И., Юдин А.С., Максин Б.В. Экспериментальная проверка эффективности различных вариантов организации и содержания физического воспитания студентов //Теория и практика физ. культуры. - 1990. - N 6. - С. 50-63.

7. Нестеров В.А., Чулков Е.Г. Методические рекомендации по оценке уровня физического состояния человека и составлению программ оздоровительной тренировки. -Хабаровск, 1987. -5с.

8. Нестеров В.А. Физический статус человека. Механизмы формирования, методы исследования: Учеб. пособие. -Хабаровск: ХгиФК,1997. -128с.

9. Озолин Н.Г. Развитие выносливости спортсменов. -М.:Физкультура и спорт, 1969. -С.76-81.

10. Промежуточный отчет. Тема 1.3.1, Бордай Л.С., Гладко Л.Н., Деревянко Ю.С., Ларченко В.А., Луканина Л.В., Нестеров В.А., Воропаев В.А., Никифорова Л.Г., Немероцкая Л.К., Осокина В.Ф., Охремчук Г.П., Перелыгина Г.И., Прокопенко В.И., Рухляда Л.К., Сергейцова Т.Г., Харитонович Н.П., Чулков Е.Г. -Хабаровск, 1990.

11. Семин И.П., Ильинич В.И. Уровень и динамика физической подготовленности студентов до и после введения учебных нормативов: Сборник трудов препод. физ. восп. с/х вузов СССР. -Днепропетровск, 1988. - С. 68-71.

Поступила в редакцию 25.05.2002г.

 Home На главную   Library В библиотеку   Forum Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!