СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ КОНТРОЛЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ

Лайуни Рида бен Шедли

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины

Современные средства и методы силовой подготовки оказывают интенсивное воздействие на организм спортсмена, особенно на его опорно-двигательный аппарат. И если принципы рационального построение силовой подготовки нарушаются, то ее эффективность оказывается невысокой, а вероятность серьезных отклонений в состоянии здоровья - прежде всего травм мышц, связок, сухожилий, суставов - резко возрастает.

Одной из актуальных проблем в спортивной практике на сегодняшний день, является осуществление контроля за уровнем развития силовых качеств спортсменов. Силовые качества могут оцениваться при различных режимах работы мышц, в специфических и неспецифических тестах с использованием и без использования измерительной аппаратуры.

Оценка максимальной силы наиболее просто может быть произведена при работе в изометрическом режиме. С этой целью используются различные механические и тензометрические динамографы и динамометры, позволяющие избирательно оценить максимальную силу различных групп. При этом следует учитывать, что статическая сила является неспецифической по отношению к деятельности в подавляющем большинстве видов спорта. Статическая сила, отражая базовый потенциал данного качества, не гарантирует высокого уровня силовых возможностей в процессе выполнения соревновательных упражнений. Нужно учитывать и тот факт, что при исследованиях в статическом режиме силовые возможности оцениваются применительно к определенной точке амплитуды движения, и эти данные не могут быть перенесены на весь его диапазон.

При поднятии веса - измеряется, как правило, максимальный вес который можно поднять один раз (одно повторение) с использованием специфической амплитуды движения. Это показатель силы концентрического сокращения. При выполнении тестовых заданий могут использоваться гантели, штанга или тренажерные устройства для поднятия веса. В таблице 1 приведены динамометры, позволяющие измерять проявление силы.

Таблица 1

Гимнастические упражнения - это форма поднятия веса. Исследование состоит из количества повторений, которые возможно в конкретном упражнении.

Точность оценки силовых качеств значительно повышается при работе в так называемом изокинетическом режиме. Как концентрические, так и эксцентрические сокращения могут быть изокинетическими. В настоящее время изокинетические тренажеры и изготовленные на их основе диагностические комплексы находят широкое применение в современной практике. В процессе изокинетического движения сопротивление прибора непостоянно и обеспечивает возможность максимального напряжения в течение всего диапазона движения, т.е. позволяет проявлять уровень максимальной силы в любой его точке.

Изокинетический динамометр обеспечивает выполнение изокинетических сокращений с разными заданными скоростями. Обычно, в концентрическом изокинетическом режиме конечность или другая часть тела начинает двигаться и затем ускоряется для включения механизма сопротивления динамометра. При таком включении скорость конечности может превышать заданную скорость динамометра и, в зависимости от характера динамометра, ускорение конечности может продолжаться в течение переменного периода включения в работу. Затем происходит быстрое замедление движения конечности механизмом сопротивления до заданной скорости, в точке которой скорость остается более или менее постоянной до фазы конечного замедления движения.

При изокинетических движениях развивается скорость в диапазоне от 0 до 300^о в 1с, т.е. она максимально приближается к скорости в процессе выполнения соревновательных упражнений.

В настоящее время для определения силового потенциала спортсменов с успехом используются различные диагностические системы. Первый изокинетический динамометр появился в конце 60-х годов (Cybex).

В настоящее время диагностический комплекс фирмы "Cybex" рис.1., позволяет регистрировать максимальную силу в любой точке движения, динамику проявления силы по полной амплитуде движений с различной угловой скоростью перемещения части тела - от 60 до 300^о/сек., силовую выносливость при различных угловых скоростях. Силовые качества спортсменов могут быть определены при выполнении 48 различных движений.

                                                 А      В

Свободные данные о диагностирующем оборудовании силовых качеств спортсмена в различных режимах работы мышц представлены в таблицах 2.- 3.

Таблица 2

Таблица 3

В практике спорта широкое распространение получил метод электротензодинамирафии позволяющий регистрировать и измерять усилия развиваемые спортсменом при взаимодействии с опорой и другими объектами окружающей среды, имеющими определенную массу.

Тензодинамометрическая аппаратура используется специалистами для определения силовых характеристик движений и изучения на основе этих характеристик динамической структуры двигательных действий и эффективности движений в целом. При этом в зависимости от задач различают универсальные (тензоплаторарма фирмы KISTLER (Германия), электротензодинамаметрический комплекс "Модуль" (Россия)) и частные методики электротензодинамографии (разнообразные силоизмерительные устройства используемые в различных видах спорта).

Скоростную силу в спортивной практике измеряют чаще всего косвенными методами - по времени выполнения спортсменом того или иного движения с заданным сопротивлением (50%, 75%, или 100% максимального), высоте прыжка вверх с места на тензоплатформе. При контроле скоростной силы пользуются градиентом силы, который определяется как отношение максимальной проявляемой силы к минимальному промежутку времени ее достижения.

Силовую выносливость, как правило, оценивают при выполнении движений имитационного характера, близких по форме и особенностям функционирования нервно-мышечного аппарата к соревновательным упражнениям, однако с повышенной долей силового компонента (например - броски манекена в заданном режиме - для борцов; работа на велоэргометре с различной величиной дополнительного сопротивления вращению педалей - для велосипедистов; бег с дополнительным сопротивлением - для легкоатлетов и т.д.).

Поступила в редакцию 18.03.2002г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!