ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОГО КЛАССА

Харабуга С.Г., Банкин В.Н., Колляс Х.

Институт физической культуры, Львов, Украина

Спортивный клуб "Панполоникос", Афины, Греция

Университет физического воспитания, Афины, Греция

Характерной чертой современного спорта является рост конкуренции на всех этапах соревнований с одновременным увеличением социальной значимости победы на крупнейших международных соревнованиях - Олимпийских играх, чемпионатах мира и Европы [1 - 2, 6 - 8, 12]. Чем выше ранг соревнований, тем труднее и тем почетнее становится победа, путь которой идет через многолетние изнурительные тренировки. Уже давно ушло в прошлое представление о том, что от природы одаренный новичок после ознакомительных тренировок может показать выдающиеся результаты. Теперь это можно лишь изредка увидеть в старых кинолентах. Сейчас на крупнейших соревнованиях побеждают наиболее одаренные спортсмены, но обязательно придерживающиеся в своей подготовке определенной системы. Только четкая, детально продуманная и научно обоснованная система подготовки и ее реализация позволяет спортсменам показать выдающиеся результаты [1 - 3, 6, 7, 10, 12].

В настоящее время в работе с высококвалифицированными спортсменами необходимо особое внимание обратить на организацию и осуществление соответствующей деятельности в следующих разделах спортивной подготовки [1 - 4, 10, 12]:

I. Прогнозирование развития конкретного вида спорта и моделирование характеристики сильнейших спортсменов.

II. Отбор кандидатов в сборные команды для участия в соревнованиях.

III. Совершенствование системы спортивной тренировки, соревнований, восстановления.

IV. Повышение специальных знаний и педагогического мастерства тренеров.

V. Научно - методическое обеспечение.

VI. Материально - техническое обеспечение тренировочного процесса, соревнований, восстановления.

Каждый из вышеперечисленных разделов имеет четко определенный круг научно - организационных и методических подразделов и характерные для каждого из них положения, которые необходимо учитывать во время организации работы всей системы в целом.

I. ПРОГНОЗИРОВАНИЕ РАЗВИТИЯ ВИДА СПОРТА И МОДЕЛИРОВАНИЕ ХАРАКТЕРИСТИК СИЛЬНЕЙШИХ СПОРТСМЕНОВ МИРА

Прогнозирование имеет большое значение для определения путей развития любого вида спорта и для соответствующего регулирования многолетнего тренировочного процесса. В этом случае необходимо знать за счет каких сторон спортивного мастерства возможен рост успехов каждого спортсмена и какие изменения необходимо сделать в плане его подготовки. Для решения этой задачи необходимо определить четкую количественную оценку основных параметров сильнейших спортсменов. Создание модельных характеристик - это очень ответственная и сложная задача. Но именно используя модель как эталон подготовки спортсмена. Можно целенаправленно осуществлять управление этим процессом [1 - 5, 7 - 9, 12].

Для определения модельных характеристик сильнейших спортсменов рекомендуют ориентироваться на следующие параметры:

1. Спортивный результат и соревновательная деятельность. Результат планируется на основе данных, полученных как результат прогнозирования конкретного вида спорта в мире. С точки зрения науки, прогнозирование представляет собой научное предвидение, базирующееся на познанных и устойчивых закономерностях развития явлений. Это не только процесс формирования моделей будущего, результаты которого используются в системе планирования, организации и управления. Прогнозирование рассматривается как метод получения новых данных и представлений о прогнозируемом объекте, и как метод оценки достоверности знаний с позиции их прогностической значимости. Решающее значение для прогнозирования будет иметь получение всесторонней объективной информации о развитии конкретного вида спорта в мире и последующий ее детальный анализ.

2. Возраст и стаж спортивной деятельности определяется требованиями вида спорта, в частности, динамикой возраста чемпионов и призеров Олимпийских игр, чемпионатов мира, с учетом тенденций развития. В последнем интересует возраст достижения вершин спортивного мастерства, также возрастные границы высокой эффективности спортивной деятельности спортсменов. Стаж спортивной тренировки отсчитывается с момента начала занятий спортсменом конкретным видом спорта.

3. Морфологические признаки. Установлено, что для разных видов спорта значимость морфологических признаков будет различной. В связи с этим необходимо определение признаков, наиболее существенных для конкретного вида спорта. Морфологические обследования включают, главным образом, измерения человеческого тела с использованием методов антропометрии, рентгеноскопии, стереофотометрии и др. Антропометрические измерения целесообразно проводить по полной программе. Сами измерения не занимают много времени, однако количество производных расчетных показателей очень велико. Данные антропометрических измерений используются для расчета поверхности тела, удельного веса тела, содержание мышечной, костной и жировой ткани, объема крови.

4. Уровень специальной физической подготовленности. Определение уровня и оценка его осуществляется с позиций достаточности его для обеспечения надежности технического мастерства. Оценку уровня физической подготовленности целесообразно проводить в двух направлениях:

• определение двигательного потенциала спортсмена;
• определение уровня реализации двигательного потенциала спортсмена.

При оценке уровня физической подготовленности необходимо исходить из многосторонности данного вида подготовленности с обязательным акцентом оценки уровня "ведущих" физических качеств. Особое внимание необходимо обратить на консервативные показатели, которые плохо поддаются тренировке. Именно они будут во многом определять перспективность спортсмена. В программу тестирования должны быть обязательно включены показатели общей выносливости, гибкости (подвижности в суставах), динамического равновесия и другие показатели, определяющие уровень физической подготовленности.

5. Уровень технической подготовленности определяется на основании следующих показателей:

• Стабильности технических навыков, используемых на соревнованиях;
• Эффективности применяемых навыков, оценивая:

• экономичность техники выполнения движения,
• степень реализации двигательного потенциала,
• соответствие техники индивидуальным особенностям спортсмена;

• Надежность спортивной техники на противодействие ряда сбивающих факторов:

• изменение состояния психики (предстартовая лихорадка, эмоциональный подъем, предыдущие неудачи и т. п.),
• вариативность техники в условиях соревнований,
• утомление, способное вывести технику движений за рамки оптимальной вариативности и привести к потере эффективности,
• изменение внешних условий (климатические и высотные условия, перелет в другую временную зону, звуковые раздражители, новизна места соревнования и т. п.).

Исследование надежности техники под влиянием утомления может идти путем изучения динамики пространственно - временных характеристик во время соревновательной деятельности.

6. Уровень тактической подготовленности. Тактическое мастерство спортсмена состоит в рациональном использовании своего технического арсенала и физической подготовленности. Определение уровня тактического мастерства заключается в анализе всего объема используемых тактических возможностей спортсмена, их реализации в процессе подготовки и эффективности применения в соревнованиях. Очень важным показателем тактического мастерства атлета является оценка эффективности тактического мышления во время соревновательной деятельности и степени результативности применения конкретных тактических действий в условиях внезапного изменения ситуации.

В практике спорта часто употребляют объединенное понятие - тактико - техническая подготовленность. В конечном итоге в условиях соревнований она становится решающим фактором успеха. Однако при совершенствовании спортивного мастерства необходимо оценивать каждый раздел в отдельности, т. к. отставание в одном из них в конечном итоге отрицательно сказывается на общем уровне мастерства спортсмена. Например, недостаточно освоенные двигательные навыки уменьшают технический арсенал средств, что в свою очередь ограничивает рамки тактического ведения соревновательной деятельности.

7. Уровень психологической подготовленности. Главной задачей будет определение характеристики тех свойств личности спортсмена, которые характерны для конкретного вида спорта и необходимы для достижения успеха на крупнейших международных соревнованиях. Применяя современные психологические методы исследования, необходимо определить качественные и количественные характеристики наиболее значимых для конкретной спортивной деятельности показателей психологической подготовленности:

• типологические особенности высшей нервной деятельности, черты характера личности, гарантирующие надежность выступления на кульминационных соревнованиях сезона;
• стабильность психических процессов, способность к управлению психическим состоянием в процессе тренировки и соревнования;
• психическая устойчивость к перенесению специфических нагрузок.

8. Медико - биологические характеристики функциональных возможностей организма спортсмена. Одной из главных задач тренировочного процесса есть направленное расширение границ возможностей органов и систем организма спортсмена. Ключевым элементом такого управления является система физиолого - биохимических измерений, обеспечивающих обратную связь о выраженности и характере влияний воздействий на организм в процессе тренировки. Специально организованная система измерений, тестов и оценок в процессе длительного времени получила название физиологического мониторинга. В зависимости от длительности оцениваемого периода различают три вида контроля:

• Этапный контроль, задача которого состоит в оценке функциональных возможностей - уровня развития возможностей органов, систем и физиологических свойств, лежащих в основе высокой специальной работоспособности спортсмена;
• Текущий контроль, задача которого состоит в оценке состояния организма для обеспечения нормального процесса развития функциональных возможностей, эффективности этого процесса в течение длительных периодов времени, соответствия режима нагрузок адаптационным возможностям организма спортсмена;
• Оперативный контроль с задачей - оценка (по реакциям организма и сдвига гомеостазиса) характера (направленности) и напряженности конкретной тренировочной нагрузки, ее срочного тренировочного эффекта для спортсмена, оценка реализации плановой направленности тренировочного занятия.

Организация системы контроля дает практическую пользу для подготовки спортсмена и является перспективным средством научного обоснования повышения интенсивности тренировки.

9. Восстановительные способности организма спортсмена после больших физических и психических нагрузок. Учитывая высокий уровень тренировочных нагрузок и степень психического напряжения в соревнованиях, необходимо обязательно определять степень восстановительных способностей. Для определения последних целесообразно использовать только научно обоснованные критерии. Только в этом случае можно рассчитывать на объективное определение скорости восстановительных реакций для специальной работоспособности как после тренировочных нагрузок, так и после экстремальных условий соревнований.

10. Состояние здоровья спортсмена. Высокие тренировочные и соревновательные нагрузки предъявляют к организму спортсмена очень серьезные требования. Основное условие достижения выдающихся результатов в спорте высших достижений - наличие отличного состояния здоровья без каких - либо отклонений. Оценивать состояние здоровья целесообразно в двух аспектах:

• в форме интегральной оценки как общей характеристики состояния физического и психического здоровья в целом;
• в форме оценки устойчивости или склонности к заболеваниям и травмам.

К сожалению, большинство спортсменов высокого класса имеют некоторые отклонения в состоянии здоровья, старые травмы, заболевания временного или простудного характера и т. п. Большое значение имеет организация врачебного контроля, проведение диспансеризации, а в случае необходимости осуществление лечения, детальное клиническое обследование, по возможности, не прерывая полностью своего тренировочного процесса. Состояние здоровья во многом определяет продолжительность спортивной карьеры у спортсменов высокого класса. В связи с этим, большое значение имеет организация самоконтроля за состоянием здоровья.

11.Уровень знаний и способность к самоусовершенствованию. Большие спортивные успехи достигаются при сознательном отношении к тренировочному процессу. Активизация деятельности для достижения высокой спортивной цели возможна лишь при наличии определенного багажа специальных знаний. Умение вести определенный образ жизни, создающий оптимальные условия для достижения спортивных успехов, требует отказа от многих соблазнов обычной жизни. Спортсмен высокого класса должен иметь обязательный уровень специальной теоретической подготовленности, а также определить средства и методы совершенствования самоуправления и саморегуляции способностей к критическому анализу своей деятельности и ее творческому совершенствованию. Как показывает опыт всего спорта отсутствие необходимого уровня знаний создает большие проблемы даже для очень талантливых спортсменов, которые не смогли впоследствии реализовать себя в спорте высших достижений в полной мере.

Вышеуказанные разделы должны быть конкретизированы для каждого кандидата в члены сборной команды страны. В связи с этим, задача службы научно - методического обеспечения заключается в выявлении совместно с тренерами сборной команды наиболее информативных показателей по всем разделам модельных характеристик и разработки шкалы оценивания.

II. СИСТЕМА ОТБОРА КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ

Система отбора подразделяется на два вида:

• отбор кандидатов в сборные команды;
• комплектование сборной команды.

При проведении отбора спортсменов в качестве кандидатов различают два варианта:

кратковременный и длительный.

Кратковременный отбор проводится в процессе подготовки и участия в 2 - 3 промежуточных соревнованиях. Основная задача - дополнительный отбор кандидатов в сборную команду для участия в соревнованиях текущего тренировочного года.

Длительный отбор проводится в рамках четырехлетних олимпийских циклов. При проведении отбора руководствуются следующими принципами:

1. Общая гласность критериев, условий и сроков отбора;

2. Обеспечение равных возможностей для всех претендентов на звание кандидата в сборную команду;

3. Наличие стимулирующей системы к демонстрации наивысших достижений в кульминационных соревнованиях года или четырехлетнего олимпийского цикла;

4. Ориентирование на установленные основные критерии мастерства спортсмена:

• уровень спортивных достижений,
• стабильность выступлений соревнованиях,
• перспективность спортивного роста.

Комплектование состава сборной команды состоит из двух этапов: предварительный окончательный

Предварительное комплектование сборной команды для участия в ряде соревнований нового сезона проводится в конце прошедшего или в начале нового тренировочного года. При окончательном комплектовании сборной команды необходимо учитывать следующие факторы:

• состав предполагаемых соперников,
• состав судей, специфика их требований (в основном в видах спорта с субъективной оценкой соревновательной деятельности),
• место проведения соревнований (помещение, высота над уровнем моря, временная и климатическая зоны, зрители и др.),
• особенности положения о соревнованиях (условия допуска, зачета и др.).

При окончательном комплектовании сборной команды необходимо учитывать бойцовские качества и психологическую совместимость членов комплектуемой команды.

III. СИСТЕМА ТРЕНИРОВКИ, СОРЕВНОВАНИЙ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Принципиально важное теоретико - методическое положение рассматриваемого раздела системы заключается в единстве процесса тренировки, соревнований и восстановления. Отсутствие единства является серьезным барьером для повышения спортивного мастерства. Каждый из вышеперечисленных представляет собственную самостоятельную систему, имеющие свои методические положения, которыми необходимо руководствоваться в процессе организации научных исследований и практической работы [1 - 4, 9, 11]. Эти положения следующие.

СИСТЕМА ТРЕНИРОВКИ

Система тренировки представляет собой наиболее важную часть в общей системе подготовки спортсменов. Динамика развития и совершенствования должна стимулировать рост индивидуального спортивного мастерства. В настоящее время отмечены следующие основные направления совершенствования системы спортивной тренировки.

Первое направление - соответствие системы тренировки спортсменов высокого класса специфическим требованиям конкретного вида спорта. Это проявляется в увеличении объема вспомогательной и специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы.

Второе направление - увеличение соревновательной практики как эффективного средства мобилизации возможностей организма и стимуляции адаптационных процессов. Это проявляется в увеличении числа соревнований и соответственно количества стартов, схваток, игр и пр.

Третье направление - стремление к сбалансированной системе тренировочных и соревновательных нагрузок, отдыха, средств восстановления и стимулирования специальной работоспособности. Излишнее увеличение тренировочными и соревновательными нагрузками препятствует росту мастерства, если эти нагрузки в общем итоге становятся запредельными.

Четвертое направление - расширение (увеличение) комплекса нетрадиционных средств подготовки, применение которых не требует больших энергозатрат, однако способствует повышению уровня подготовленности.

Пятое направление - совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе объективизации знаний о структуре соревновательной деятельности и подготовленности с учетом как общих закономерностей становления спортивного мастерства в любом виде спорта, так и индивидуальных возможностей спортсменов.

Исходя из современных представлений систему управления можно представить в виде четырех подсистем:

• Разработка модельных характеристик состояния, необходимого для достижения высокого результата.
• Разработка характеристик программы, раскрывающей содержание единства процесса тренировки, соревнований и восстановления.
• Разработка системы контроля за текущим состоянием и за выполнением запланированной программы.
• Обеспечение необходимой коррекции в намеченной программе.

Исходя из вышеизложенного, служба научно - методического обеспечения спортивной подготовки должна совместно с тренерским составом работать в тесном контакте, ориентируясь на раскрытие потенциальных возможностей каждого кандидата в члены сборной команды страны. Основным видом деятельности их сотрудничества должна быть постоянная коррекция наиболее информационных тестов как основного инструмента оценки потенциала.

СИСТЕМА СОРЕВНОВАНИЙ

Соревнования в системе подготовки спортсменов являются средством контроля за уровнем подготовленности, способом выявления победителя, важнейшим средством повышения тренированности и совершенствования спортивного мастерства. Участие в соревнованиях содействует совершенствованию адаптационных возможностей организма к напряженной соревновательной деятельности, развитию способности к мобилизации волевых усилий у спортсменов, воспитанию устойчивости к экстремальным условиям. В системе соревнований выделяют:

• Подготовительные, главной задачей которых является совершенствование рациональной техники и тактики соревновательной деятельности.
• Контрольные, которые определяют уровень подготовленности одного из разделов.
• Подводящие, которые подводят спортсмена к планируемому (наивысшему) уровню тренированности.
• Отборочные, которые способствуют отбору спортсменов для участия в планируемых соревнованиях (крупнейшие международные).
• Главные (кульминационные) соревнования, которые являются итогом спортивного года или олимпийского цикла. На этих соревнованиях спортсмен должен продемонстрировать все свое мастерство.

Участие в соревнованиях является не только основной формой контроля за уровнем готовности атлета, но и серьезным фактором совершенствования его спортивного мастерства.

СИСТЕМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ

В общий комплекс восстановления входят педагогические, психологические и медицинские средства. Педагогические средства наиболее естественные и наиболее важные, т. к. они во многом определяют эффективность специальных средств восстановления. К ним относятся: адекватность применяемых нагрузок, рациональное соотношение общей и специальной подготовки, работы и отдыха в микро-, мезо- и макроструктурах цикла тренировки, варьирование и волнообразность динамики нагрузок, использование эффекта переключений, создание необходимого эмоционального фона, индивидуализация тренировочного процесса и т. д.

Психологические средства должны быть направлены на обеспечение необходимого психологического климата в спортивном коллективе, учета индивидуальных особенностей спортсмена и его совместимости в коллективе. Одновременно с этим должны применяться специальные приемы регуляции психических состояний: психорегулирующая, аутогенная тренировка, приемы мышечной релаксации, использование медикаментозных средств и т. д.

К медицинским средствам восстановления относятся: рациональное питание, витаминизация, физические факторы (массаж, аэронизация, электро-, свето- и теплолечение, гидро- и бальнеопроцедуры), растительные и фармакологические средства и т. д.

Особое внимание следует обратить на организацию суточного режима спортсмена в системе восстановления. К общим основам построения суточного режима относятся:

• Суточная периодичность физиологических процессов, значительные колебания показателей двигательной и умственной работоспособности на протяжении дня.
• Фазовость состояний работоспособности и восстановления.
• Возрастные особенности организма.

Повышенное внимание отводится питанию как средству восстановления, а также к дополнительным формам (витамины и витаминные комплексы, питательные смеси и напитки, продукты повышенной биологической ценности).

Уровень профессионализма тренера не должен быть ниже уровня спортивного мастерства ученика. При несоответствии этого положения неизбежно будет ухудшение спортивного результата и возникновение конфликтной ситуации. Для тренера высокого уровня мастерства характерно стойкое положительное отношение к своей деятельности, постоянный интерес к делу, определенная система в работе. Такой тренер умеет намечать пути решения конкретных задач и предвидит результаты своей работы. Он постоянно в курсе новых исследований в области теории и методики своего вида спорта и спорта в целом, а также других наук, которые представляют интерес для творческой деятельности тренера. Высокое педагогическое мастерство должно быть свойственно тренеру. У тренеров высокого уровня педагогическая деятельность, как правило, выразительна, богата внутренней волевой активностью и целенаправленностью. У них ярче проявляются организаторские способности. Они отличаются высокой требовательностью, как к ученикам, так и к себе. Постоянно работая над повышением специальных знаний, особое внимание следует обращать тренеру на изучение общих основ отдельных сторон системы подготовки спортсменов и связанных с этим вопросов, касающихся научно - методических основ вида спорта, а также обобщения опыта личной тренерской работы.

Для повышения педагогического мастерства следует учесть необходимость изучения специфики педагогической работы со спортсменами высокого класса, совершенствования форм информации в тренировочном процессе, а также изучения использования тренажеров и нетрадиционных средств в тренировочном процессе.

V. НАУЧНО - МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Современное внедрение в практику спорта высших достижений научно - технического прогресса во многом определяет результативность подготовки спортсменов. Успех приходит к тем, кто использует новые научно - обоснованные организационные формы подготовки, интересные методические решения, которые являются результатом внедрения в практику спорта, как достижения спортивной науки, так и многочисленных смежных дисциплин.

Развитие спортивной науки выделило в качестве одной из важных составляющих частей подготовки спортсмена ее научно - методическое обеспечение с привлечением к этой работе специалистов разных специальностей - педагогов, психологов, биохимиков, физиологов, врачей, биомеханикой, инженеров, математиков и т. д. В настоящее время речь идет о функционировании комплексной научной группы (КНГ). Основная задача ее - консультации и конкретная помощь тренерам во внедрении в практику спорта высших достижений современной спортивной науки, смежных дисциплин, изучение и внедрение передового отечественного и зарубежного опыта.

В системе научно - методического обеспечения тренировочного процесса выделяют 5 главных направлений:

• Совершенствование организационных и материально - технических основ подготовки.
• Оптимизация планирования различных структурных единиц тренировочного процесса (отдельных дней тренировки, микро-, мезо- и макроциклов, этапов многолетней подготовки).
• Прогнозирование спортивных достижений выступления отдельных спортсменов и команды в целом.
• Диагностика, оценка и моделирование подготовленности и соревновательной деятельности, разработка рекомендаций по индивидуальной ориентации и коррекции тренировочного процесса.
• Оптимизация планирования соревновательной деятельности как интегрального показателя всего тренировочного процесса.

VI. МАТЕРИАЛЬНО - ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Одним из важных направлений, определяющих прогресс современного спорта, является совершенствование проведения соревнований, разработка и внедрение спортивного инвентаря и оборудования. Тренировочный центр должен быть оборудован всем необходимым, что обеспечивает качество учебно - тренировочного процесса и восстановления. Особое внимание необходимо уделить разработке комплекса тренажерных установок для совершенствования технического мастерства и улучшения специальной подготовленности, а также укомплектование необходимым оборудованием и современной аппаратурой для решения вопросов восстановления и получения необходимой научной информации об уровне подготовленности спортсменов (диагностическая и управляющая аппаратура), соревновательной деятельности, средств восстановления, стимуляции работоспособности и адаптационных процессов.

РЕЗЮМЕ

Таким образом, предлагаемый системный подход к процессу организации подготовки спортсменов высокого класса, способных достойно защищать национальную честь страны на крупнейших международных соревнованиях (олимпийские Игры, чемпионаты мира и Европы), позволяет определить ведущие направления в этой работе и способствовать созданию необходимой консолидации тренерских, научных сил и материальных затрат.

Поступила в редакцию 15.05.2001г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Реклама: