РАБОЧАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ УПРАЖНЕНИЙ ВИПОЛНЯЕМЫХ БОЛЬШИМ МАХОМ С ПРОТИВОВРАЩЕНИЕМ

Райтер Р.И.

Львовская коммерческая академия

Упражнения с противовращением являются одними из наиболее молодых и самых сложных видов маховых упражнений на перекладине. Не смотря на это, практически каждый высококвалифицированный гимнаст включает их в свои гимнастические комбинации. Тем не менее, даже визуальное наблюдение за техникой выполнения этих упражнений известными гимнастами свидетельствует о большой вариативности пространственных, временных показателей и амплитуды сгибательно-розгибательних движений в тазобедренных суставах.

Обзор специальной литературы удостоверяет, что лишь отдельные авторы [1,2,3] частично уделили им внимание. Вместе с тем отсутствие их классификации, а значит и недостаточное изучение техники выполнение этих упражнений тормозит процесс овладения такими сложными упражнениями.

Предполагалось, что построение рабочей классификации упражнений с противовращением махом вперед и назад разрешит определить наиболее целесообразные варианты техники их исполнения и будет способствовать улучшению организации учебно-тренировочного процесса.

С целью изучения этого вопроса нами были использованные следующие методы исследования: анализ литературы, опрашивание специалистов работающих в области гимнастики, изучение кино и видео материалов ведущих гимнастов мира (37 чел.) и биомеханический анализ специально проведенных киносъемок высококвалифицированных гимнастов (17м/c).

Построение рабочей классификации осуществлялось нами путем изучения структурно-фазового строения и биомеханических характеристик этих упражнений.

Рассмотрим движения большим махом вперед с противовращением (Рис 1)

Движения этого типа являются довольно новой группой упражнений на перекладине и с технической точки зрения наиболее сложной. Все упражнения с противовращением можно условно разделить на три группы:

1. Частичное противовращение (до 180⁰)

2. Полное противовращение (от 180⁰ до 360⁰).

3. Максимальное противовращение (большее 360⁰).

Как видно из рисунка 1 упражнения с противовращением могут выполняться как без перелета, так и с перелетом через перекладину. Последние, по приходу в конечное положение, могут выполняться в вис, в стойку, в соскок.

Упражнения с противовращением выполняются большим махом с поздним отталкиванием, активными действиями гимнаста. К числу упражнений, которые выполняются частичными противовращениями относится соскок углом без перелета через перекладину (возможные усложнения таких соскоков поворотами вокруг продольной оси на 180, 360 и больше градусов). Частичным противовращением выполняются также перелеты (в группировании, ноги врозь, в вис, в упор) через перекладину, которые можно усложнить поворотами. Среди упражнений с полным противовращением известно лишь одно - перелет через перекладину в стойкую на руках. Усложнение поворота на 360 градусов вокруг продольной оси довольно сложно, но возможно с точки зрения механики.

Выполнение маховых упражнений с максимальным противовращением в практике еще не встречается, но на наш взгляд есть реальным выполнить соскок углом с последующим сальто вперед как без перелета, так и с перелетом через перекладину. Анализ киноматериалов удостоверяет, что чем более сложное противовращение, тем более энергичный бросковый мах. Благодаря этому ОЦТТ гимнаста поднимается значительно выше, что увеличивает время взлета, необходимое для выполнения последующих сложных действий. Но в это же время нельзя забывать, что чем выше перемещается гимнаст, тем большая для выполнения противовращения, нужна величина управляющих движений в плечевых суставах. Поэтому выполнение высоких соскоков с максимальным противовращением ограничено возможностью компенсирующих движений исполняющих руками. Среди соскоков с противовращением нам удалось подвергнуть анализу только соскок махом вперед углом. Выполнение более сложных соскоков в практике гимнастики в данное время не наблюдается но, тем не менее, почти все ведущие гимнасты включают в свои комбинации упражнения с частичным противовращением с приходом в вис. Это несколько видов перелетов через перекладину, о которых упоминалось раньше, однако техника выполнения их пока что не изучена. Наверное, это и есть одной из основных причин наличия большой вариативности в пространственных и временных перемещениях гимнастов. Значительная вариативность и в амплитуде сгибательно-разгибательних движений в тазобедренных суставах (34градуса). Таким образом, по результатам анализа литературы и киноматериалов, можно отметить, что упражнения с противовращением выполняются поздним отталкиванием и наиболее активными действиями гимнастов, из всего многообразия маховых упражнений.

Не смотря на то, что в основе всех прежде ранее исследуемых нами маховых упражнений [4,5,6] лежит один и этот же механизм движения, для упражнений с противовращением характерна более высокая скорость перемещения и высокая активность мышечных усилий (в особенности в плечевых суставах), в связи с форсированным изменением направления вращения. Это требует специального целенаправленного овладения, как техникой выполнения, так и развитием специальных физических качеств. Вместе с тем, нужно отметить, что техника выполнения таких упражнений пока что изучена недостаточно. Это является одной из основных причин большой вариативности пространственных (27⁰) и временных показателей (0,16сек. при общей продолжительности этой фазы 0,38сек.), а также амплитуды сгибательно-разгибательного движения в тазобедренных суставах (44⁰) при выполнении упражнений с противовращением (на примере перелета Ткачева).

Движения большим махом назад с противовращением

Если движения с противовращением на махе вперед стали появляться в последние 25-30 лет, являясь с технической точки зрения наиболее сложными, то аналогичные движения, выполняемые махом назад известны давно. Такие упражнения как перелеты через перекладину и соскоки летом с поворотами

Рис.2 Классификация выполнения упражнений с противовращением махом назад

на 360⁰ и 720⁰ выполнялись уже в 70-е годы. Анализ киноматериалов и изучение особенностей двигательного аппарата человека дает основание говорить о том, что противовращения в упражнениях, которые выполняются махом назад, есть более естественные для человека.

Как видно из рисунка 2 все упражнения с противовращением можно условно разделить на три группы:

1. Частичное противовращение (до 180⁰).

2. Полное противовращение (от 180⁰ до 360⁰).

3. Максимальное противовращение (более 360⁰).

Упражнения с противовращением могут выполняться как с перелетом, так и без перелета через перекладину. Последние по приходам в конечное положение могут выполняться в вис, в стойку, в соскок.

Изучение пространственных величин показало, что упражнения с противовращением выполняются в основном большим махом с поздним притягиванием, и лишь небольшая группа подлетов - поздним отталкиванием, активными действиями гимнаста. К числу упражнений, которые выполняются частичными противовращениеми относятся разнообразные соскоки махом назад и подлеты. Возможно осложнение этих соскоков поворотами вокруг продольной оси на 180, 360 и больше градусов. Среди упражнений с полным противовращением известны в основном перелеты через перекладину и соскоки летом.

Выполнение упражнений с максимальным противовращением в практике встречается редко, по причине, прежде всего сложности их выполнения. Тем не менее, эти упражнения можно отнести к числу оригинальных упражнений будущего. Биомеханический анализ киноматериалов свидетельствует о том, что чем более сложное противовращение, тем более энергичный и направленный бросковый мах ногами, который увеличивает время полета необходимое для выполнения последующих сложных действий. Но в это же время нельзя забывать, что чем выше перемещается гимнаст, тем большей для осуществления противовращения должна быть величина управляющих движений в плечевых суставах. Поэтому выполнение соскоков с максимальным противовращением ограничено возможностью компенсирующих движений, руками. Следует заметить, что значительная вариативность пространственных, временных перемещений гимнастов, и амплитуды сгибательно-разгибательных движений в тазобедренных суставах, как и аналогичных упражнений махом вперед говорит о том, что техника выполнения этих упражнений еще изучена мало.

Вместе с тем, исследования показали, что наиболее оптимальным отходом на упражнения с противовращением является позднее отталкивание и среди всех маховых упражнений требуют самых активных действий гимнастов.

Несмотря на то, что в основе всех прежде рассмотренных маховых упражнений лежит один и этот же механизм хлестообразно-броскового маха, он, как и в аналогичных движениях с противовращением на махе вперед отличается от них значительно высшей скоростью перемещения и высокой активностью мышечных усилий (в особенности в плечевых суставах). Это требует специального целенаправленного обучения, как технике выполнения упражнений, так и в развитии специальных физических качеств.

Вместе с тем, следует отметить, что техника выполнения таких упражнений пока что изученная недостаточно. Это и есть одной из причин большой вариативности пространственных и временных показателей, а также амплитуды сгибательно-разгибательных движений в тазобедренных суставах при выполнении упражнений с противовращением.

Выводы:

1. Анализ литературы и киноматериалов свидетельствует о том, что техника выполнения упражнений с противовращением изучена недостаточно, что и есть одной из причин большой вариативности пространственных(27⁰) и временных показателей (0,16сек.), а также амплитуды сгибательно-разгибательных движений в тазобедренных суставах (44⁰).

2. В основе всех прежде рассмотренных маховых упражнений лежит один и этот же механизм хлестообразно-броскового маха, но в упражнениях с противовращением он отличается от них значительно большей амплитудой и быстротой сгибательно-разгибательных движений в тазобедренных суставах.

3. Биомеханический анализ проведенных исследований дает основание отметить, что упражнения с противовращением целесообразно выполнять поздним отталкиванием. Для них характерна высокая скорость перемещения и высокая активность мышечных усилий (особенно в плечевых суставах), в связи с форсированным изменением направления вращения. Это требует специального направленного овладения, как техникой выполнения, так и развитием специальных физических качеств.

Поступила в редакцию 02.07.2001г.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!